Казалось бы, что такое пар? «Ничто, испарившаяся вода», — скажете вы. На самом деле пар — это чудодейственная сила, ведь он помогает лечить различные недуги, снимать усталость и стресс, улучшать состояние кожи, готовить еду, гладить и чистить вещи, делать уборку в доме.
Банный пар бодрит и укрепляет здоровье
В народе не зря говорят: «В бане мыться, заново родиться». Ощущение физического обновления и бодрости не в последнюю очередь возникает благодаря целительному действию пара.
Регулярное посещение русской бани и сауны благотворно сказывается на функциях сердечно-сосудистой, дыхательной, иммунной, эндокринной, терморегулирующей и вегетативной нервной систем.
В бане активизируется кровообращение, учащается дыхание, улучшается вентиляция легких, ускоряется обмен веществ, расслабляются мышцы, повышается подвижность позвоночника и эластичность связок, уменьшаются болезненные ощущения в суставах.
Особенно полезно париться в бане людям, страдающим хроническими заболеваниями верхних дыхательных путей, инфекционными видами артрита и артроза, остеоартрозом бедренных и коленных суставов, радикулитом, ревматизмом мягких тканей, миозитом, миопатией, невритом, люмбаго, ишиасом, подагрой, функциональными расстройствами желудка, печени, кишечника, желчного пузыря и желчевыводящих путей, нейродермитом и экземой (только в период ремиссии), атопическим дерматитом, крапивницей.
«Душистый пар не только тело, но и душу лечит». Банные процедуры помогают снять нервное напряжение, избавиться от чувства тревоги, более спокойно и трезво воспринимать конфликтные ситуации и житейские проблемы.
Всем известно, что пар бывает сухим и влажным, в зависимости от чего бани подразделяются:
- с сухим паром — финские. В сауне очень низкая влажность, всего 20-30%, а вот температура приличная — 80-120 градусов;
- с влажным паром — традиционные русские бани, турецкие и, конечно, римские, так называемые термы. Они наполнены паром, и влажность практически 100%-ная, зато температура не в пример ниже — 40-55 градусов.
Если нет времени на полноценное посещение бани (а это минимум 2 часа), можно приобрести ее домашний мини-вариант. Это душевая кабина, которая снабжена специальным парогенератором. Такая гидропаротерапия после напряженного трудового дня оказывается настоящей панацеей от полученного на работе стресса или растяжения мышц и связок на тренировке. Паровая кабина влажная и не такая жаркая, температура воздуха при 100%-ной влажности довольно низкая, всего 43-46 градусов, и в клубах пара дышится в ней легко.
В качестве довольно неплохой альтернативы дома и на даче можно также использовать мини-баню или портативную паровую сауну.
Кому баня противопоказана
Противопоказаниями для посещения бани и парной являются следующие недуги:
- острые вирусные инфекции;
- гипертония, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз сосудов;
- тяжелые поражения нервной системы;
- тромбофлебит, сопровождающийся венозной недостаточностью;
- острые специфические и неспецифические воспаления почек и мочевыводящих путей;
- нефрит, гидронефроз;
- камни в почках и мочевыводящих путях;
- желчекаменная болезнь;
- острые ревматические заболевания, компрессивные корешковые синдромы;
- сахарный диабет в тяжелой форме;
- глаукома;
- серьезные нарушения функций щитовидной железы;
- вирусные и грибковые заболевания кожи, гнойная сыпь, чесотка;
- бронхоэктатическая болезнь;
- открытая форма туберкулеза;
- гепатиты;
- эпилепсия;
- болезнь Паркинсона;
- злокачественные опухоли.
Отказаться от посещения бани следует при ОРВИ и гриппе, при повышенной температуре тела, при любом воспалительном процессе в организме, при обострении хронических заболеваний, во время лечения кортикостероидами (в том числе и при внутрисуставном введении), при переломах костей и суставов, во время менструации.
Посещение бани нежелательно при мастопатии, во время беременности, в климактерический период. С осторожностью следует париться людям старше 60 лет.
Исцеление в кедровой бочке
В Архангельске сохранились иллюстрации к старинному лечебнику, где изображен человек, сидящий в бочке. Емкость стоит на нагретых от костра камнях, на которые льют отвары из трав. Таким способом знахари на Руси лечили болезни суставов и позвоночника. Бочки традиционно делали из кедра.
Современные специалисты взяли старинный метод лечения на вооружение и успешно используют его в санаториях и оздоровительных центрах.
При этом в парогенератор кедровой бочки закладывают мешок с лекарственными растениями, которые насыщают пар своими биологически активными веществами. Человека усаживают в кедровую бочку, наполненную концентрированным паром растений, который словно кокон, окутывает тело со все сторон и оказывает мощное целебное воздействие, очищая организм от токсинов и нормализуя работу тех или иных органов и систем (в зависимости от потребностей больного).
За то время, пока человек находится в фитопаросауне, полностью раскрываются поры, усиливается работа кровеносных сосудов, потовых и сальных желез, улучшается газовый обмен, усиливается синтез белка, стимулируется клеточный метаболизм, активизируется деятельность щитовидной железы и коры надпочечников.
Под воздействием целебного пара восстанавливают свою работу «спящие» капилляры, за счет чего заметно улучшается кровоснабжение мозга, сердца, печени, органов малого таза, устраняются застойные явления в органах. Усиление капиллярного кровотока и интенсивный поток нервных импульсов с кожно-рефлекторных зон, обусловленные действием фитопара, стимулируют центры регуляции вегетативной нервной системы.
Поскольку во время всей процедуры голова пациента остается снаружи и не перегревается, артериальное давление не повышается даже у тех, кто к этому склонен.
Фитопаросауна хорошо помогает при многих тяжелых заболеваниях (артритах, артрозах, остеохондрозе позвоночнка, спондилезе, ревматоидном артрите, болезни Бехтерева и др.). Метод эффективен при лечении бронхиальной астмы, хронического бронхита. Находясь в кедровой бочке, такие больные замечают, что у них облегчается дыхание. В кедровой бочке успешно лечатся расстройства сна, депрессивные состояния, проявления вегето-сосудистой дистонии. Для того чтобы достичь полного эффекта, лечение надо проводить курсами.
В настоящее время производят кедровые бочки, которые используются и в домашних условиях. Благодаря небольшим габаритам ее можно поставить даже дома или на даче, благо она занимает всего-навсего 1 кв. м. Пользоваться проще некуда: нужно просто сесть на низенькую скамеечку так, чтобы голова находилась снаружи, шею укутать полотенцем. Сеанс кедрового пара — 15 минут. Душ после такой процедуры принимать не надо.
Внимание!
Метод фитопаросауны противопоказан при мерцательной аритмии, аневризме аорты, тромбофлебите глубоких вен, злокачественных образованиях.
Паровые ингаляции
Паровая ингаляция — процедура широко известная, ее рекомендуется использовать при сухом и аллергическом кашле, болях в горле, бронхите, трахеите, тонзиллите, фарингите, ларингите.
Вопреки распространенному мнению врачи не рекомендуют делать паровые ингаляции при насморке и мокром кашле.
Чтобы не навредить себе и не вызвать аллергическую реакцию и приступ удушья, а также не спровоцировать обострение хронических заболеваний легких и бронхов, паровые ингаляции можно делать только после консультации с врачом.
Паровая ингаляция увлажняет слизистые оболочки дыхательной системы, уменьшает их воспаление и отек, стимулирует их восстановление, способствует удалению слизи и мокроты, снимает спазмы при кашле.
Для проведения процедуры можно использовать традиционный способ: в миску или кастрюлю налить горячую воду, наклониться над ней и дышать паром, накрывшись полотенцем и закрыв глаза. Для большего лечебного эффекта в горячую воду добавляют настои лекарственных растений, эфирные масла или пищевую соду. При перечисленных выше болезнях полезно также дышать паром от овощных отваров (картошки, моркови, укропа) или от молока, в котором сварена луковица.
Следует помнить:
- делать ингаляции можно не раньше чем через час-полтора после еды;
- чтобы не получить ожог слизистой, не следует слишком низко наклоняться над емкостью с горячей водой;
- делая ингаляцию при болезнях горла и кашле, дышать надо через рот: после того, как вы сделали глубокий вдох, нужно задержать дыхание на 2-3 секунды, а потом как можно сильнее выдохнуть;
- продолжительность ингаляции — 5-10 минут, не больше, в течение дня нужно сделать 3-5 процедур;
- после процедуры в течение часа нельзя разговаривать, петь, есть, курить, выходить на улицу.
Внимание! Паровые ингаляции противопоказаны при гипертонии, гипотонии, атеросклерозе, туберкулезе, повышенной температуре тела, гнойной ангине, воспалении легких, склонности к носовым кровотечениям, катаракте, глаукоме, воспалительных заболеваниях кожи.
Для лечения можно использовать и специальные приборы, которые продаются в аптеках — паровой ингалятор или небулайзер.
Паровой ингалятор, снабженный генератором водяного пара, предназначен для лечения верхних дыхательных путей, его использование способствует уменьшению воспаления и отека слизистой, снятию брохоспазма, разжижению и отделению мокроты.
С помощью регулятора возможно самому изменять температуру пара, подаваемого через трубку для ингаляций. Про проведении ингаляции с помощью парового ингалятора можно использовать настои лекарственных растений, морскую или минеральную воду.
Небулайзер — более сложный по конструкции прибор, который, благодаря разным режимам работы и специальным насадкам, используют для лечения острого и хронического бронхита, бронхиальной астмы, пневмонии, хронической обструктивной болезни легких.
Применять паровой ингалятор или небулайзер нужно только по назначению врача.
Лечебные паровые ванны
При болях в суставах, ревматических заболеваниях, геморрое, цистите и некоторых других острых и хронических болезнях эффективным вспомогательным средством лечения являются паровые ванны, которые рекомендуется делать во второй половине дня 2-3 раза в неделю.
Для проведения этой процедуры в большую глубокую емкость (например, ведро) наливают горячую воду, в которую можно добавить соответствующий болезни отвар лекарственных растений или эфирное масло, сверху кладут деревянную решетку, чтобы предотвратить ожог, и садятся на решетку или кладут на нее больную часть тела. Чтобы пар не рассеивался, нужно накрыться большим махровым полотенцем или одеялом или укутать ими ту часть тела, которая подвергается лечению. Продолжительность процедуры 10-20 мин.
Использовать паровые ванны в качестве самолечения недопустимо, их должен рекомендовать только врач.
Пар — косметолог
Самый доступный способ очистить кожу лица и добиться омолаживающего эффекта — сделать паровую ванночку.
Под действием теплого пара поры расширяются и очищаются, кровообращение активизируется, кожа увлажняется, становится гладкой, мягкой и бархатистой. Паровые ванночки эффективны как косметическое средство при избавлении от черных точек, прыщей и угрей.
Существуют специальные электрические приборы для таких процедур (паровые сауны для лица), но несложно сделать их самостоятельно с помощью кастрюли, травяных настоев и полотенца.
Главное, учитывать тип кожи:
- при сухой — ванночки делать не чаще одного раза в месяц не дольше 3-5 минут;
- при нормальной и жирной — один раз в две недели и не более 10 минут.
Паровую ванночку можно делать с морской солью, для этого в горячей воде растворяют 2 ст. ложки морской соли.
Летом можно делать ванночки с лепестками роз, жасмина, зимой — из сушеных цветков липы, календулы или с добавлением ароматических масел.
Если кожа сухая, то лучше добавлять эфирные масла розы, сандала, ромашки, пачули, герани, жасмина.
При жирной и нормальной коже хороши эфирные масла бергамота, апельсина, лимона, гвоздики, розмарина, мяты, нероли.
Внимание! Паровые ванночки противопоказаны при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии, бронхиальной астме, инфекционных и воспалительных процессах на коже лица, куперозе (сосудистой сеточке на коже лица), гирсутизме (избыточном росте волос на лице у женщин).
Пар готовит пищу
Пар использовали в кулинарии еще в эпоху позднего неолита — 4000 лет назад. Древние китайцы готовили пищу на пару в специальных керамических треножниках, это подтверждают раскопки археологов в развалинах Гайшаньцзы неподалеку от города Чифэн.
При любой тепловой обработке часть витаминов теряется:
- при варке часть растворимых веществ просто переходит в воду;
- при жарке продукты теряют сочность и главное — в еде образуются канцерогены из-за высоких температур.
Пар же позволяет свести на нет все эти потери к минимуму:
- витамины и микроэлементы почти не разрушаются;
- можно готовить без использования жира, в итоге калорийность значительно уменьшается;
- в пище не образуются токсичные вещества, ведь температура в пароварке не поднимается выше 100 градусов — температуры кипения воды;
- сохраняются естественный вкус и аромат продуктов.
Простейшие пароварки — это специальные корзины с перфорированным дном, они просто ставятся на дно кастрюли, в которую наливают воду. Такую пароварку можно соорудить самостоятельно, достаточно вставить в кастрюлю металлические сито или дуршлаг.
Электрическая пароварка устроена по тому же принципу: емкость для воды, которая доводится до кипения с помощью нагревательного элемента, сверху — корзины, верхняя закрывается крышкой. Можно не опасаться, что блюдо будет пересушенным — пароварка выключается автоматически, когда выкипит вся вода или истечет установленное время. В пароварке можно одновременно готовить несколько совершенно разных блюд, размораживать и подогревать.
Возможность готовить на пару предусматривает и ряд моделей микроволновых печей, а также духовки с функциями пароварки.
На пару можно готовить почти все: мясо, рыбу, каши, овощи, фрукты. Исключение составляют макаронные изделия.
Пар гладит и чистит одежду
Острые стрелки на брюках, разглаженные тяжелые складки пальто, образовавшиеся после «зимней спячки» в шкафу, хрупкие бабушкины кружева в идеальном состоянии — такого эффекта с помощью обычного утюга не добиться. А вот паровой утюг способен решить проблемы разглаживания объемных вещей.
Придуманный более 20 лет назад прибор скользит по поверхности на «паровой подушке», и за счет равномерного распределения влаги даже самое пересушенное белье становится мягким и гладким. Благодаря сильной струе горячего пара вещи одновременно дезинфицируются.
Возможно и вертикальное отпаривание. Тяжелые шторы, пиджаки, которые сложно погладить, или платье из нежного шелка можно легко и быстро разгладить на весу. Паровые утюги имеют один температурный режим отпаривания для всех тканей, что позволяет гладить, например, сшитую из шерсти и отделанную кружевом одежду.
Высокая температура удаляет почти все пятна независимо от того, испачкали ли вы дубленку, пальто или хлопчатобумажную рубашку. Даже меховые манжеты шубы можно очистить таким образом. Фактически это химчистка на дому.
Пар помогает делать уборку
Принцип работы пароочистителя предельно прост: он дезинфицирует и очищает любую поверхность с помощью направленной сильной струи пара. Давление такой струи — 4-5 атмосфер, так что любое пятно растворяется почти мгновенно. Сверкающий кафель в ванной, чистые ковры, стекла и подоконники — это все результаты его использования. Можно почистить салон машины и даже провести сухую чистку одежды, и при этом не надо добавлять химические моющие средства. Пар в этом смысле — идеальный экологический очиститель.
Как увлажнить воздух в доме
Оптимальная для человека влажность — 45-60%. Стоит влажности опуститься ниже 30-40%, как появляется сонливость, мы быстрее устаем, нам тяжелее дышать, сохнет кожа. При этом, как утверждают врачи, вероятность заразиться инфекционным заболеванием в помещении с сухим воздухом гораздо выше, чем на морозе на улице. Как ни удивительно, но от сухого воздуха мы страдаем и летом, когда кондиционеры работают во всю мощность и сильно сушат воздух. Улучшить качество воздуха помогают пароувлажнители. Они бывают традиционными, в которых нет нагрева воды; ультразвуковыми, в которых вода превращается в холодный водный туман или теплое паровое облако; и паровыми, являющимися самыми мощными и быстро преобразующими воду в теплый пар.