От вас самих во многом зависит, примете ли вы вовремя нужные меры, чтобы сдержать напор гипертонической болезни, или позволите ей победить.
Лечение … без лекарств
Многочисленные наблюдения специалистов показали, что на ранних этапах воспрепятствовать становлению гипертонической болезни в 70-80% случаев можно путем так называемой безлекарственной терапии.
- Поскольку «зерно» болезни вызревает в нервной системе, попробуйте для начала привести нервы в порядок, не прибегая к таблеткам. Научитесь расслабляться, отрешаться от проблем. Хорошо бы ради этого овладеть приемами аутотренинга. Если есть возможность, смените обстановку, если нет — по крайней мере время от времени устраивайте себе маленькие праздники. А на досуге спокойно обдумайте психотравмирующую ситуацию, где бы она ни сложилась — на работе или дома, и поищите приемлемый выход из положения. Он обязательно должен существовать!
- Ну а если вы перенервничали или готовитесь к волнующему разговору, используйте препараты на основе валерианы, пустырника (он не только успокаивает, но и снижает давление), ново-пассит.
- Успокоиться, снизить давление помогают ритмичные движения пальцев при домашнем рукоделии — вязании, вышивании, плетении кружев, а кроме того, перебирание четок, перекатывание шарика между ладонями, нанизывание бус.
- Откажитесь от курения, кофе и алкоголя.
- Как можно реже пользуйтесь транспортом и как можно больше ходите пешком. Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, катайтесь на лыжах, коньках, велосипеде, плавайте, занимайтесь спортом — чем больше движения будет в вашей жизни, тем скорее отступит болезнь.
- Забудьте о жирной, сладкой, мучной, копченой, соленой и острой пище. «Налегайте» на овощи — особенно капусту, свеклу, редьку, морковь, тыкву, лук, чеснок, щавель, петрушку, укроп, кинзу. Весной не забывайте побаловать себя супчиком из крапивы. А летом — ягодами, которые неплохо бы и впрок на зиму заготовить: черникой, клюквой, черной смородиной, черноплодной рябиной, калиной, жимолостью, шелковицей, брусникой. Из-за мягкого мочегонного и гипотензивного эффекта полезны яблоки.
Мягко стелет, да жестко спать
Врачи условились судить о форме гипертонии по величине диастолического (нижнего) давления.
При легкой (мягкой) гипертонии оно держится в пределах от 96 до 100 мм рт. ст., при умеренной — от 101 до 105, при тяжелой — между 106 и 115 мм рт. ст.
Но одних только цифр недостаточно, чтобы разложить болезнь «по полочкам». Потребуется детальное обследование, цель которого — установить, действительно ли в вашем случае речь идет о классической (первичной) гипертонии, развившейся исключительно на нервной почве, или же вы «угодили» в те 5 — 10% больных вторичной артериальной гипертонией, у которых АД повышено по вине «неисправных» почек, эндокринных неполадок, профессиональных вредностей, приема некоторых лекарств (в частности, ряда антидепрессантов и препаратов из корня солодки). Так что, получив в руки стопку направлений, не ворчите на врача-перестраховщика (он сделал все правильно!). Исследований и впрямь предстоит немало: нужно сдать анализы мочи, крови из пальца и вены, сделать рентгеновский снимок органов грудной клетки, снять ЭКГ, «просветить» ультразвуком почки, а возможно, и пройти экскреторную урографию, посетить окулиста (он обязательно посмотрит глазное дно), кардиолога и невролога.
Разумеется, подобрать лечение может только врач. Но есть вещи, о которых должен иметь представление каждый, кто лечится от гипертонии, чтобы тщательно выверенный курс терапии не пошел насмарку по вине пациента.
Неотложка
Если ваше самочувствие внезапно ухудшилось: сильно заболела голова, появилась тошнота, головокружение, слабость, потемнело в глазах, — знайте — не исключена вероятность гипертонического криза, при котором артериальное давление совершает резкий скачок. Немедленно вызывайте «Скорую», а пока она в пути, прилягте, вытянув ноги, на кровати и подложите под спину высокую подушку, то есть займите положение полусидя. Стопы и голени нужно согреть, укутав их теплым одеялом, приложив в ним грелку или поставив горчичники на икры ног — это способствует расширению периферических сосудов и снижению кровяного давления. Примите внеочередную дозу того препарата, который вы обычно пьете от давления, или коринфар. Обязательно выпейте таблетку мочегонного средства, а при появлении боли за грудиной положите под язык таблетку нитроглицерина. Для защиты «стонущих» под непомерным давлением сосудов хорошо бы принять ударную дозу глицина — 1 г (10 таблеток), рассосав лекарство под языком. Остальное сделает врач.
Азбука исцеления
Приготовьтесь к тому, что лечиться придется всю жизнь. Только регулярный прием препаратов поможет держать давление под контролем.
Отменить лечение может только врач и то лишь на начальной стадии болезни, если удалось добиться стойкой нормализации давления. Да и то не навсегда, а порекомендовав так называемый прерывистый курс — то есть принимать препараты нужно будет в ситуациях повышенного риска: во время экзаменов, рабочих «авралов», перед месячными, в связи с конфликтами, магнитными бурями, плохими метеоусловиями, которые способны спровоцировать подъем АД.
Существует и еще одна тонкость. Лечение никогда не начинают с сильнодействующих гипотензивных препаратов. Нормализовать АД часто помогают успокаивающие средства и им подобные лекарства. Если они не сработали, тогда врач «подключит» препараты очень мягкого гипотензивного действия, расширяющие периферические сосуды за счет расслабления встроенных в их стенки мышечных волокон. И только при их неэффективности доктор призовет на помощь лекарства посильнее.
Не пеняйте ему, что назначил слишком много таблеток. По современным представлениям лечение гипертонии должно быть комбинированным. Это связано с тем, что прием сразу нескольких лекарство позволяет врачам снизить дозу каждого из них, расширить спектр терапевтического действия и свести к минимуму риск побочных реакций. Поэтому гоните прочь сомнения — все препараты, назначенные врачом необходимы: и для разжижения крови, и для укрепления сосудов, и для снижения уровня холестерина в крови, и для активизации обменных процессов в ткани мозга.
От того, насколько грамотно подобрано лечение, напрямую зависит не только ваше здоровье на годы вперед, но и, возможно, жизнь.