Профилактика

150 150 Наталия Врублевская

Как не набрать лишний вес в период менопаузы

«Я в самом деле ем ни на один грамм больше, чем раньше, и все-таки постоянно прибавляю в весе». Долгое время эти часто произносимые слова воспринимались как одна из многочисленных отговорок, с помощью которых люди с избыточным весом пытались извинить свои прибавляющиеся килограммы. Теперь известно, что эти утверждения соответствуют действительности и подтверждены результатами научных исследований. Какие же меры позволяют не прибавлять в весе в период менопаузы?

читать полностью

150 150 Наталия Врублевская

Нехватка калия в организме: как восполнить?

Есть в природе такой металл, без которого были бы невозможны ни кровообращение, ни мышление, ни пищеварение… Речь идет о девятнадцатом элементе периодической системы — калии.

читать полностью

150 150 Наталия Врублевская

Как сохранить здоровье летом

«- Что ты мне подаришь, лето?
— Много солнечного света!
В небе pадyгy-дyгy!
И ромашки на лyгy!»

                             Владимир Орлов

И, конечно, все хотели бы получить в подарок от лета хорошее самочувствие, бодрое жизнерадостное настроение и запас витаминов на предстоящую зиму. Именно с этой целью люди отправляются на дачу, чтобы потрудиться на своем садовом участке и укрепить здоровье плодами своих трудов, в дальние края, чтобы погреться под лучами южного солнца и вволю накупаться в ласковом море. Однако нередко эти летние радости оборачиваются неожиданными хворями и даже приобретением хронических болезней. Что нужно делать и чего следует избегать, чтобы лето действительно подарило здоровье и радость новых открытий?

читать полностью

150 150 Наталия Врублевская

Минералы для мужчин

Беспечное отношение мужчин к своему здоровью отнюдь не новость. Многие мужчины редко обращают внимание на то, что они употребляют в пищу, и не «заморачиваются» мыслями о том, что полезно, а от чего стоило бы отказаться. При этом им, конечно же, хочется быть в хорошей физической форме. Однако добиться ее невозможно, если с пищей в организм в достаточном количестве не поступают минералы и микроэлементы. О важнейших из них и пойдет речь ниже.

читать полностью

150 150 Наталия Врублевская

Зимние травмы: как от них уберечься

«Гололёд – такая гадость, неизбежная зимой.
«Осторожно, моя радость», — говорю себе самой.
Ведь в другое время года помогает нам судьба,
А в такую непогоду затруднительна ходьба.(…)

Как ты справишься с дорогой, ведь её не избежать?
Равновесие попробуй, равновесие держать!
Не волнуйся и руками без стеснения маши.
Равновесие, как знамя, равновесие держи!»
                                                                       Вероника Долина

Зима приходит к нам не только с морозцем, звонким ледком, возможностью заниматься зимними видами спорта и предаваться снежным забавам. Зимой резко повышается количество травм, в том числе и тяжелых, и травматологические отделения больниц и поликлиник никогда не пустуют. Можно ли уберечь себя от опасных падений, а если уж не повезло, как быстрее восстановиться после травмы?

читать полностью

150 150 Наталия Врублевская

Новый год: инструкция по выживанию

 

 

Приближается Новый год – чудесное время массовых гуляний, праздничных застолий и безудержного веселья. В эти волшебные дни совсем не хочется думать о прозе жизни. Но, между тем, для организма череда праздников – довольно сильный стресс, который ослабляет иммунитет и способствует появлению новых и обострению старых болезней. Можно ли избежать этих неприятностей? Как весело отпраздновать Новый год и при этом сохранить хорошее самочувствие на все дальнейшие дни?

читать полностью

150 150 Наталия Врублевская

Варикозное расширение вен: меры профилактики

У вас сидячая работа? Или по роду своей деятельности вам приходится часами простаивать на ногах? Частенько таскаете неподъемные сумки с продуктами? Страдаете запорами? Занимаетесь силовыми видами спорта?  Носите узкие джинсы, сжимающие паховую область? Утвердительно ответив хотя бы на один из этих вопросов, вы тем самым признали, что постоянно испытываете свои вены на прочность, а это влечет за собой угрозу варикозного расширения вен.

читать полностью

150 150 Наталия Врублевская

Обострение гастрита: что делать? — 1

Осень – не только пора изобилия овощей и фруктов, но и … обострения гастритов. Как бороться с гипоацидным гастритом, связанным с пониженной кислотностью желудочного сока? А ведь есть еще более тяжкий недуг – анацидный гастрит, который возникает на фоне нулевой кислотности. Как же не допустить развития этих заболеваний и как с ними эффективно бороться?

читать полностью

150 150 Наталия Врублевская

Обострение гастрита: что делать? — 2

Устраняя причины, вызвавшие болезнь, соблюдая диету, а также используя разнообразные медикаментозные средства и методы лечения данной разновидности гастрита, не забывайте и о лекарственных растениях, которые способствуют улучшению состояния здоровья.

читать полностью

150 150 Наталия Врублевская

Колени требуют бережного отношения

Ежедневно колени выносят огромную нагрузку. Только представьте: соединение размером чуть больше кулака при каждом шаге выдерживает массу вашего тела, амортизируя удары и справляясь с постоянным шоком от ходьбы, бега, прыжков, приседаний,  растягиваний и поворотов. И если своевременно не заботиться о коленях, они могут оказаться слабым звеном в организме. Последствиями пренебрежительного отношения к коленям являются артрит колена или бедра, боли в спине, головные боли. Между тем профилактика болей в коленях не требует больших усилий.

читать полностью