Как предупредить «тромбоз путешественника»

Как предупредить «тромбоз путешественника»

150 150 Наталия Врублевская

Полеты на самолете для многих людей стали повседневным явлением. Но далеко не всем известно, что авиаперелет, особенно длительный, сопряжен с риском возникновения тромбоза, которому подвергаются даже люди со здоровыми венами. Особая опасность грозит пассажирам с уже имеющейся патологией вен нижних конечностей. В результате ограничения физической активности во время длительных авиаперелетов замедляется движение крови в венах ног. Застою крови в венах способствует также низкое давление в самолете. Сухой воздух в салоне  обезвоживает организм, из-за чего кровь густеет. При определенной предрасположенности эти факторы могут вызвать проблемы с кровообращением, образование тромбов и даже — в особо тяжелых случаях — закупорку вен. Специалисты называют такое состояние «тромбозом путешественника» или «синдромом эконом-класса».

Как подготовить же свой организм к авиаперелету и правильно вести себя на борту, чтобы минимизировать риск возникновения тромбоза?

Перед полетом

1. За два дня до полета употребляйте только легкую пищу, исключите алкогольные напитки и по возможности откажитесь от курения. В течение дня выпивайте в целом 2 л кипяченой теплой воды, распределив ее равномерно.

2. Не допускайте возникновения запоров. Они приводят к постоянному увеличению давления в венах и усугубляют венозную недостаточность. При необходимости используйте клизму или пейте лечебный чай, обладающий послабляющими свойствами.

3. Прислушайтесь к советам Ханнелоре Фишер-Реска, самого известного в Германии специалиста по натуропатии:

Приобретите в аптеке следующие средства и в течение 2-3 дней до полета и 2 дней после него ежедневно принимайте их:

— 3 раза в день лекарственное средство, в состав которого входят конский каштан и донник, для активизации кровообращения в ногах;

— 3 раза в день по 3 драже вобэнзима за полчаса до еды;

— 1-2 г витамина С;

— 500 мг натурального витамина Е.

Если вы принадлежите к группе риска по развитию венозных тромбоэмболических осложнений, если у вас болят ноги и имеются варикозно расширенные вены, перед тем как отправиться в путешествие проконсультируйтесь у врача-флеболога.

Утром в день полета

1. Натрите ноги мазью или гелем, предупреждающими образование тромбов.

  2. Наденьте антиварикозные чулки или колготы (они имеются в продаже для мужчин и женщин).

3. Для полета наденьте свободную, удобную одежду и обувь. Избегайте тесной одежды, откажитесь от сильно обтягивающих икры леггинсов, джинсов. Надевайте такую обувь, которая не давит и не врезается в кожу, а значит, не затрудняет кровоток.

4. Не принимайте никаких седативных средств, ограничивающих подвижность во время полета.

5. И вновь советы Х.Фишер-Реска:

Примите следующие лекарственные средства:

— 10 драже вобэнзима;

— рассосите 2 таблетки гомеопатического средства ЛахезисD8;

— 1 г витамина С;

— 500 мг натурального витамина Е.

Приготовьте для полета специальный напиток, который необходимо взять с собой на борт. Готовить его надо по следующему рецепту:

— Возьмите 1,5 л минеральной воды без газа в бутылке из темного пластика;

— растворите в ней 6 шипучих таблеток витамина С;

— добавьте в нее 2 ст. л. лечебной настойки из трав, богатых горечами;

— приготовьте смесь гомеопатических лекарственных средств, в состав которой входят: 10г Арника монтана / 5г Апис меллифика D8 / 5г Эхинацея ангустифолия / 5г Календула оффициналис D4 / 10г Пульсатилла пратенсис D4 / 10г Гаммамелис виргиниана D2. Половину этой смеси (25 г) добавьте в воду, вторую половину смеси сохраните для обратного полета.

Во время полета

1. В течение всего полета время от времени пейте этот приготовленный специальный напиток.

2. Ни в коем случае не принимайте транквилизаторы и снотворные препараты.

3. Во время полета старайтесь мало есть и выбирайте только легкие блюда, чтобы уменьшить нагрузку на желудочно-кишечный тракт и соответственно на систему кровообращения.

4. Откажитесь от употребления алкоголя, кофе и крепкого чая, которые обладают вяжущим и обезвоживающим действием. Предпочтительнее пить минеральную воду или сок.

5. Воздержитесь от курения: никотин сгущает кровь.

6. Спите не более двух часов подряд, чтобы не оставаться долго в неподвижном положении.

7. Сидя в кресле, не кладите ногу на ногу. Вставая с кресла, делайте потягивающие движения.

8. Старайтесь чаще вставать с места и ходить по проходу туда-сюда. Если это невозможно, то, по крайней мере, привставайте с кресла и занимайтесь ходьбой на месте.

  9. Каждые 30-40 минут делайте легкую гимнастику, чтобы разогнать кровь по сосудам. Упражнения для ног выполняйте, сняв обувь. Каждое упражнение повторяйте по несколько раз:

— вращайте ступни справа налево или слева направо;

— перекатывайте ступни с пятки на носок и обратно;

— перекатывайте ступни кнаружи и вовнутрь;

— вытягивайте и поджимайте пальцы ног;

— вытянув ноги как можно дальше вперед, положите ладони чуть выше коленей и слегка надавливайте на бедра, одновременно пытаясь поднять ноги вверх;

— напрягайте и расслабляйте мышцы бедер и ягодиц;

— вращайте кистями рук и предплечьями в разные стороны;

— попеременно приподнимайте то правое, то левое плечо к соответствующему уху, затем опускайте его;

— делайте медленные повороты головой направо и налево.

Такие же меры профилактики рекомендуется применять при длительных поездках на поезде, автобусе или автомобиле.

Выполнение перечисленных несложных рекомендаций убережет вас от серьезных нарушений здоровья и позволит в полной мере испытать от путешествия удовольствие и яркие эмоции.

 

Поделиться:

Оставьте комментарий