{"id":4027,"date":"2017-12-26T11:29:44","date_gmt":"2017-12-26T08:29:44","guid":{"rendered":"https:\/\/pensioneram.info\/?p=4027"},"modified":"2017-12-26T11:32:14","modified_gmt":"2017-12-26T08:32:14","slug":"novogodniy-stress-kak-izbezhat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/novogodniy-stress-kak-izbezhat\/","title":{"rendered":"\u041d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

\u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0435 \u041d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 <\/b><\/span><\/span>\u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u041a\u0430\u043a \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u043e\u043c?<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

<\/p>\n

1 \u0421\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

\u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b \u0436\u0430\u043b\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 <\/span><\/span>\u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f \u0443\u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u0435\u043d \u0434\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430, \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435 \u0441 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c <\/span><\/span>\u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430. \u0418\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0442\u0435\u043b\u043e \u00ab\u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u0442\u00bb \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432 \u0441\u0443\u043c\u0430\u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043e\u0441\u0442\u0440\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u00ab\u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430?\u00bb \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c: \u00ab\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0431\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441 \u043d\u043e\u0433, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0438!\u00bb (\u0438\u043b\u0438 \u00ab\u0422\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0442\u044c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c!\u00bb, \u00ab\u041a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0441\u0435, \u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0430\u0432\u0440\u0430\u043b, \u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043a \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u0443!\u00bb \u0438 \u0442. \u043f.). \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a: \u00ab\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0443\u043a\u0430\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u043e\u0442\u044b!\u00bb (\u00ab\u0423\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043a \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u0443, \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u044e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c!\u00bb, \u00ab\u0416\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u041d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e\u043c!\u00bb \u0438 \u0442. \u043f.).<\/span><\/span><\/p>\n

2 \u041f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a \u0432 \u043a\u0440\u0443\u0433\u0443 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0445<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438, \u0432\u0435\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0430\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e \u0434\u0443\u0448\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u044f\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.<\/span><\/span><\/p>\n

\u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b \u0438\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430 \u2014 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441 \u0442\u0435\u043c\u0438, \u043a\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433, \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c.<\/span><\/span><\/p>\n

3 \u042f\u0440\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u043e\u0432<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

\u0418\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e: \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0434\u0435\u043b, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e, \u0432\u044b\u0447\u0435\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e \u0432\u0430\u043c \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443. \u0420\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0434\u044b \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0443\u043a\u0438. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0437\u0430\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0442\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0430\u0442\u0440\u0438\u0431\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u0443\u0433\u0443 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0438\u0437 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0433\u043e\u0434 \u0434\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0443\u0432\u0435\u043d\u0438\u0440\u044b, \u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438. <\/span><\/span><\/p>\n

\u0412 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u044c\u044f\u0445, \u0433\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0435\u0449\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043f\u0435\u0442\u043e\u043c \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u044e\u0440\u043f\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0414\u0435\u0434\u0430 \u041c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430, \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u0430\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0438, \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u044d\u043a\u0441\u043a\u0443\u0440\u0441\u0438\u044e \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434, \u0432\u044b\u0435\u0437\u0434 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u0442\u0435\u0430\u0442\u0440.<\/span><\/span><\/p>\n

4 \u041d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0432 \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u0443<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u0412\u0442\u044f\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0432 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0437\u043d\u0443\u044e \u0431\u0435\u0433\u043e\u0442\u043d\u044e \u043f\u043e \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u043c, \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0432 2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043d\u043e\u0447\u0438, \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043d\u0443\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f\u0441\u044c \u0443\u0431\u043e\u0440\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430, \u0432\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0433\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u044c\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043d\u0435? \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430 \u2014\u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0440\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0440\u0430\u0441\u0448\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0435 \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c? \u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0443\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u043d\u0435 \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u0443\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c. <\/span><\/span><\/p>\n

5 \u00ab\u0414\u0440\u0443\u0436\u043d\u043e <\/b>— \u043d\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0437\u043d\u043e…\u00bb<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u044e\u044e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430, \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u043e\u0433 \u043e\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443\u0431\u043e\u0440\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u044b \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0434\u043e\u043c\u043e\u0447\u0430\u0434\u0446\u0430\u043c, \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0432 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. <\/span><\/span><\/p>\n

6 \u0423\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u0438\u043d\u0443<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

\u041d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u044f \u0441 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0435\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u0432\u0441\u0435. \u041e\u043d\u0438 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043e\u0439 \u0432 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u043d\u0435\u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0434!<\/span><\/span><\/p>\n

\u0412\u044b\u0445\u043e\u0434 \u043e\u0434\u0438\u043d: \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u0438\u043d\u0443. \u0417\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0433\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438: \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0437\u044f\u0435\u0432 \u2014 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u00ab\u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u043d\u043e\u0435\u00bb \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0430 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0438 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0430\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043a\u0442\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438, \u043a\u0442\u043e \u2014 \u043c\u044f\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0435, \u043a\u0442\u043e \u2014 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b. <\/span><\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435: \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0433\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430, \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0443\u044e \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0440\u043e\u043b\u044c \u0448\u0435\u0444-\u043f\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435! <\/span><\/span><\/p>\n

7 \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

\u0412 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u041d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438. <\/span><\/span><\/p>\n

\u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 10 \u043c\u0438\u043d. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443; \u043f\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435; \u043f\u043e\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u0435, \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0443\u044e \u043c\u0435\u043b\u043e\u0434\u0438\u044e; \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442, \u043f\u043e\u0442\u0430\u043d\u0446\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435. \u0412\u044b \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c.<\/span><\/span><\/p>\n

8 \u0423\u0433\u043e\u0449\u0430\u044f\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0434\u0443\u0448\u0438, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

\u041d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044c \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0431\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f. \u041f\u043e\u0434\u0434\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0438\u0441\u043a\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435 \u0432\u044b \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u043d\u044e\u0434\u044c \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044e. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0438\u0434\u0435\u043b\u043e\u043a \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. <\/span><\/span><\/p>\n

9 \u0420\u0430\u0437\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u0412 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0438\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0430\u0445. \u041f\u0440\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0447\u0430\u0434\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445, \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438: \u043a\u0430\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043b\u044b\u0436\u0430\u0445, \u0438\u0433\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043d\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u043d\u0435\u0436\u043a\u0438, \u043b\u0435\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043d\u0435\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0433\u0443\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0430\u0440\u043a\u0443, \u043b\u044e\u0431\u0443\u044f\u0441\u044c \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0439\u0437\u0430\u0436\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0442\u0438\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f\u0441\u044c \u043c\u0430\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u044b.<\/span><\/span><\/p>\n

10 \u00ab\u0422\u0432\u043e\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0432\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u00bb<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

\u041d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0449\u0438\u0439 \u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0443\u0445 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u0441\u0443\u0435\u0442\u0443, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0433\u043e\u0434\u0430. \u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u041d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u043e\u043c \u043a\u0440\u0443\u0433\u0443: \u0432 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0431\u0435\u0437\u0434\u043e\u043c\u043d\u044b\u0445. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b\u043a\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0431\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u043b: \u043d\u0430\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a\u0443\u044e \u043d\u0435\u043c\u043e\u0449\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u0446\u0443, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0436\u043a\u0443 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443-\u0438\u043d\u0432\u0430\u043b\u0438\u0434\u0443, \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441 \u041d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0433\u043e\u0434\u043e\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435\u0434\u0448\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u044e \u0431\u044b\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0443, \u0432\u044b\u0433\u0443\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0445\u0432\u043e\u0440\u043d\u0443\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0435\u0434\u0430 \u0438 \u0442.\u043f.<\/span><\/span><\/p>\n

11 \u041a\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0438 \u2014 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

\u041f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u0443\u0433\u0443 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438, \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0437\u0431\u043e\u0434\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443\u044e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043a\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u044e \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0441 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438. <\/span><\/span>
\n<\/b><\/p>\n

12 \u041a\u043e\u043f\u0438\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0434\u0435\u0439<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

\u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u00ab\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u044e\u044e\u00bb \u0442\u0435\u0442\u0440\u0430\u0434\u044c, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0430\u043a\u0438: \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u043f\u043e \u0443\u043a\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u043e\u043c\u0430, \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0442.\u043f. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u0438 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u044f\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u044b.<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0435 \u041d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u041a\u0430\u043a \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u043e\u043c?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[201,1377,202,214,78],"class_list":["post-4027","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-profilaktika","tag-novyiy-god","tag-podarki","tag-podgotovka-k-prazdniku","tag-prazdnichnoe-zastole","tag-stress"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4027","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4027"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4027\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4035,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4027\/revisions\/4035"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4027"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4027"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4027"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}