{"id":3476,"date":"2016-08-06T10:55:45","date_gmt":"2016-08-06T07:55:45","guid":{"rendered":"https:\/\/pensioneram.info\/?p=3476"},"modified":"2016-08-06T10:58:07","modified_gmt":"2016-08-06T07:58:07","slug":"zhara-i-zdorove","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/zhara-i-zdorove\/","title":{"rendered":"\u0416\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3477\" src=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zhara-2.jpeg\" alt=\"\u0436\u0430\u0440\u0430 2\" width=\"299\" height=\"168\" srcset=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zhara-2.jpeg 299w, https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zhara-2-150x84.jpeg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 299px) 100vw, 299px\" \/><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><strong><span style=\"font-size: large;\">\u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043c\u044b \u0442\u0430\u043a \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0435\u043c \u043e \u043b\u0435\u0442\u0435! \u041d\u043e \u0441 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0430\u0440\u044b \u0431\u0435\u0436\u0438\u043c \u043a \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0437\u0430 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0447\u0435\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0435\u043c \u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u043c \u0434\u0443\u0448\u0435 \u0438&#8230; \u0436\u0430\u043b\u0443\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443 \u0432 \u0437\u043d\u043e\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u0432\u044b \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a?<\/span><\/strong><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><!--more--><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><strong><span style=\"font-size: large;\">\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430<\/span><\/strong><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u2014 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b. \u0414\u043b\u044f \u0435\u0435 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438. \u0422\u0435\u043f\u043b\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c, \u0436\u0430\u0440\u043a\u043e \u2014 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 4 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438: <\/span><\/p>\n<ul>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u043a\u043e\u043d\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 (\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c);<\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u043a\u043e\u043d\u0432\u0435\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 (\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043e\u043c);<\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c;<\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0438\u0441\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><em><strong>\u041a\u043e\u043d\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/em> \u2014 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0435.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u043e\u0442\u0434\u0430\u0447\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0412 \u0436\u0430\u0440\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u0435\u0447\u044c, \u043d\u043e, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0442\u0435\u043d\u0435\u0447\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0435 (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u043b\u0430\u0441\u044c), \u0432\u044b \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u0432\u044b\u0442\u0435\u043a\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><em><strong><span style=\"font-size: large;\">\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435! \u041a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u043a\u0430\u043c\u0435\u0439\u043a\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0443 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430: \u00ab\u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0432\u00bb \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0439, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0446\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442, \u043f\u0438\u0435\u043b\u043e\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432.<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3478\" src=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zhara-4-300x156.jpeg\" alt=\"\u0436\u0430\u0440\u0430 4\" width=\"300\" height=\"156\" srcset=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zhara-4-300x156.jpeg 300w, https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zhara-4-150x78.jpeg 150w, https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zhara-4.jpeg 311w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><em><strong>\u041a\u043e\u043d\u0432\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/em> \u2014 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u043e\u0442\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u043e\u043f\u0430\u0445\u0430\u043b\u0430, \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0438\u0445 \u0441\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440\u044b.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><em><span style=\"font-size: large;\"><strong>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435! \u041f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0448 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0430\u043d\u043d\u044b \u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/strong> <\/span><\/em><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><em><strong>\u0418\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/em> \u2014 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0442\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0444\u0440\u0430\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0438.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><em><span style=\"font-size: large;\"><strong>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435! \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0435\u0431\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0430\u043b\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438: \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u0440\u0430\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0438, \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/strong> <\/span><\/em><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><em><strong>\u0418\u0441\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/em> \u2014 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 (\u043f\u043e\u0442) \u0438 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0441\u043e \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438\u0441\u043f\u0430\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0422\u0435\u0440\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e \u2014 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u0435\u043a \u0440\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u043e\u0441\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><em><span style=\"font-size: large;\"><strong>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435! \u0418\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0435 \u0438\u0441\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043b\u0435\u0439. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430 \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c.<\/strong> <\/span><\/em><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0412 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 60% \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, 19% &#8212; \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 15% &#8212; \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0432\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u041f\u0440\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 70%.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0412 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 0,8 \u043b \u043f\u043e\u0442\u0430.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><b>\u0413\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0443<br \/>\n<\/b><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u041b\u0435\u0442\u043e \u2014 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f \u043b\u0430\u043a\u043c\u0443\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><i><b>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430<\/b><\/i><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u041a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c 70%. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445. \u041f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435 25 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432 \u043c\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c. \u0421 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u0433\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0435\u0435 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-3479\" src=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zhara-13.jpeg\" alt=\"\u0436\u0430\u0440\u0430 13\" width=\"276\" height=\"183\" srcset=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zhara-13.jpeg 276w, https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zhara-13-150x99.jpeg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 276px) 100vw, 276px\" \/><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0416\u0430\u0440\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u043e\u0432 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0423 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e (\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043e\u0431\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0442\u0430, \u044d\u043c\u0444\u0438\u0437\u0435\u043c\u044b \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445, \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430) \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u00ab\u0433\u0443\u0441\u0442\u0430\u044f\u00bb. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0433\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0438 \u0432 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0445 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u044b.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0423 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 (\u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c\u044e, \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c\u044e, \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u0435\u0439) \u0441\u0433\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0438\u0437 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c;<\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u0432\u043e\u0437\u043d\u044f\u043a\u043e\u0432;<\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f;<\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445, \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"ru-RU\"><em><span style=\"font-size: large;\"><strong>\u0412 \u0436\u0430\u0440\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0432\u043e\u0437\u043d\u044f\u043a\u0438 \u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430.<\/strong> <\/span><\/em><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><b>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430<\/b><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0412 \u0437\u043d\u043e\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u043c\u044b \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0435\u043c. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0438, \u0441\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0442. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0442\u044b \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0442\u0435\u043b\u0430 (\u043f\u0430\u0445\u043e\u0432\u044b\u0445, \u043f\u043e\u0434\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430\u043c\u0438) \u0443 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u041d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043e\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043d\u0435\u0435\u0442. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u0443\u0448 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c;<\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u044b\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c \u043c\u043e\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c;<\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u043d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0433\u0440\u0443\u0431\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0447\u0430\u043b\u043a\u043e\u0439.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><b>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430-\u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430<\/b><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-3480\" src=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zhara-14.jpeg\" alt=\"\u0436\u0430\u0440\u0430 14\" width=\"230\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zhara-14.jpeg 230w, https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zhara-14-150x110.jpeg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 230px) 100vw, 230px\" \/><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439: \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0436\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0435\u0442. \u041d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043b\u043e\u0441\u044c\u043e\u043d\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0444\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0443 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u044b\u043f\u0447\u0430\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0434\u0440\u043e\u0439: \u043e\u043d\u0430 \u0432\u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u0447\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0441\u0443\u0448\u0438\u0442. \u0422\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043c\u044b \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u043f\u043b\u0435\u043d\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u00ab\u043f\u043e\u0438\u0442\u0435\u00bb \u043a\u043e\u0436\u0443: \u0442\u0435\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0441\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u2014 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438. <\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><b>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430<\/b><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0421 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0430\u0440\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u044b \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u044b. \u0411\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u043c \u043c\u0430\u043c\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430 (\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0448 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f);<\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0436\u0430\u0440\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0443\u0448\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c: \u043f\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 (\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439: \u043e\u043d \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0447\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0446\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c), \u043a\u0432\u0430\u0441, \u043c\u043e\u0440\u0441\u044b, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044b, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443 (\u043e\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0441\u043e\u043b\u0435\u0439), \u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0438. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0423 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u044b \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0441\u043a\u0430\u0447\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438. \u0416\u0430\u0440\u0430 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438 20 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0430\u0445. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438;<\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u043f\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a;<\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><b>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430<\/b><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u041b\u0435\u0442\u043e\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u0434\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u00ab\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u043c\u0443\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u043e\u0440\u043d\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043b\u044f\u0440\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u0445 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0440\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u043a. \u041f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442, \u043f\u043e\u0437\u0430\u0433\u043e\u0440\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u044f\u0436\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u00ab\u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c\u00bb \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0433\u0443\u0441\u0442\u043a\u0430. \u0417\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0443\u0436\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u043d\u043a\u0438, \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u0438\u0442, \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u0435\u043f\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><b>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430<\/b><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u043e\u0437\u043e\u043c (\u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043e\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0432 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u0435), \u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e, \u0436\u0430\u0440\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0430, \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0421 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0430\u0440\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u044b \u044d\u0442\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0442. \u041d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 (\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438), \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c \u0441\u0440\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e 5 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u041f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0443\u044e, \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u044e\u0449\u0443\u044e \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432 (\u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0435\u0439\u0448\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043d\u043e\u0439\u043d\u0438\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439);<\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u043b\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u043b\u0430 \u0438\u0445 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439: \u0440\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u044b \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e;<\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043e\u043a \u0431\u043e\u0441\u0438\u043a\u043e\u043c,<\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0432 \u0434\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><b>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u0444\u043b\u0435\u0431\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430<br \/>\n<\/b><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-3481\" src=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zhara-15.jpg\" alt=\"\u0436\u0430\u0440\u0430 15\" width=\"154\" height=\"152\" srcset=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zhara-15.jpg 154w, https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zhara-15-150x148.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 154px) 100vw, 154px\" \/><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0416\u0430\u0440\u043a\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u2014 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u043d \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u043d\u044b \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442, \u0430 \u043a \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0443 \u00ab\u0433\u0443\u0434\u044f\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u0444\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0431\u044b\u00bb, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0432 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0438\u0445 1-2 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438, \u0437\u0430\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d\u0430;<\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0433 (\u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0434\u0443\u0448\u0430);<\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u00ab\u043f\u043e \u0440\u0443\u0447\u044c\u044e\u00bb: \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u0435 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0440\u0443\u0447\u044c\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043d\u043d\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u0430 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0443\u044e \u0440\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0443\u0434\u0438\u043a;<\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0437\u0435\u0440\u0430\u0445 \u0438 \u0440\u0435\u043a\u0430\u0445, \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u044f\u0445: \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0435\u043d\u044b \u043d\u043e\u0433 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e; <\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c (\u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0436\u0430\u0440\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439) \u043e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0431\u0440\u044e\u043a \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e\u0432;<\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b (\u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><b>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u043e\u0444\u0442\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430<\/b><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0421\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0436\u0430\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0435\u043d\u044b \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430, \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0434\u0430\u0440, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043c\u0443\u0448\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438, \u00ab\u0441\u0438\u043d\u044f\u044f \u043f\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u00bb, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u044b\u0432\u0447\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u044b, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e \u2014 <span lang=\"en-US\">UV<\/span>-\u043b\u0443\u0447\u0438: \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u0440\u0443\u043a\u0438\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c (\u043e\u0442 -5 \u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435), \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0433\u043b\u0430\u0443\u043a\u043e\u043c\u043e\u0439, \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430. \u0418\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u0447\u043a\u0438 \u0441 <span lang=\"en-US\">UV<\/span>-\u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440\u043e\u043c;<\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0441 \u0433\u043b\u0430\u0443\u043a\u043e\u043c\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u043d\u0437\u044b \u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u043f\u044b\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c;<\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0433\u043b\u0430\u0443\u043a\u043e\u043c\u044b, \u043a\u0430\u0442\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0436\u0430\u0440\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0434\u0430.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><b>\u0414\u0432\u0430 \u0443\u0434\u0430\u0440\u0430 \u043f\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443:<\/b><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><i><b>\u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0443<\/b><\/i><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u043c. \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e. \u041e\u043d\u043e \u0433\u0440\u0435\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u043d\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c-\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435\u043c, \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u043d\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043e\u0442\u0435\u043a\u0443 \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0438\u0437\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f\u043c \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438. <\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-3482\" src=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zhara-6.jpeg\" alt=\"\u0436\u0430\u0440\u0430 6\" width=\"275\" height=\"183\" srcset=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zhara-6.jpeg 275w, https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zhara-6-150x100.jpeg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 275px) 100vw, 275px\" \/><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b: \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438 \u043b\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u043c\u0443\u0448\u043a\u0438\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0437\u0430\u0432\u043e\u043b\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0432\u043e\u0439, \u0448\u0443\u043c\u0438\u0442 \u0432 \u0443\u0448\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, \u0432\u043e \u0440\u0442\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u044b\u0445\u0430\u0435\u0442. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0435\u0442, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0436\u0430\u0436\u0434\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0439\u0442\u0438 \u0441 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430, \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e 38-40 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><i><b>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?<\/b><\/i> \u0421\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0442\u0435\u043d\u044c, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0435, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443. \u0420\u0430\u0441\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441, \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0435\u0441\u043d\u0443\u044e \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0443. \u041e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b: \u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0434, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430, \u043c\u043e\u043a\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0431\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0430\u0441\u043f\u0438\u0440\u0438\u043d.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><i><b>\u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0443<\/b><\/i><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 (\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0430\u0440\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438) \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u043c\u00bb.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b: \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u0432\u043e\u0442\u0430. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><i><b>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?<\/b><\/i> \u041e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c: \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u044b \u0441 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044c\u0434\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 (\u0448\u0435\u044f, \u043f\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0434\u043c\u044b\u0448\u043a\u0438). \u041e\u0431\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043d\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0430\u043d\u043d\u0443 (30 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432) \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b. \u0414\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435, \u0436\u0430\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435. <\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><b>\u0416\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430<\/b><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044f \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0443 \u0441 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0430\u0434\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0443 <em><strong>\u043c\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445, \u043e\u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435\u0440\u043e\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445), \u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432, \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0441\u043e\u043b\u0435\u0439 \u043b\u0438\u0442\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043f\u0438\u043b\u0435\u043f\u0441\u0438\u0438.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-3483\" src=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zhara-17.jpeg\" alt=\"\u0436\u0430\u0440\u0430 17\" width=\"259\" height=\"194\" srcset=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zhara-17.jpeg 259w, https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zhara-17-150x112.jpeg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 259px) 100vw, 259px\" \/><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0412 \u0436\u0430\u0440\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u0438\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0432 \u0434\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043a\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430.<i> <\/i>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0438\u044d\u0442\u0438\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <em><strong>\u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043c\u0430\u0437\u0435\u0439, \u0433\u0435\u043b\u0435\u0439, \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0447\u0435\u0439.<\/strong><\/em> \u0421 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u043c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u043b\u0438\u0441\u044c \u043a \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043f\u0442\u0435\u0447\u043a\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u0436\u0430\u0440\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u0430\u043f\u0442\u0435\u0447\u043a\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432 \u043e\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0438 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0439, \u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0432 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u00ab\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0448\u043a\u0443\u00bb, \u0430 \u0432 \u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043c \u2014 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e.<br \/>\n<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043c\u044b \u0442\u0430\u043a \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0435\u043c \u043e \u043b\u0435\u0442\u0435! \u041d\u043e \u0441 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0430\u0440\u044b \u0431\u0435\u0436\u0438\u043c \u043a \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0437\u0430 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0447\u0435\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0435\u043c \u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u043c \u0434\u0443\u0448\u0435 \u0438&#8230; \u0436\u0430\u043b\u0443\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443 \u0432 \u0437\u043d\u043e\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u0432\u044b \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[1206,1207,541,402,1205,1011,145,190,1209,321,1208,1210],"class_list":["post-3476","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-profilaktika","tag-bronholeggochnyie-zabolevaniya","tag-dermatit","tag-zhara","tag-menopauza","tag-potootdelenie","tag-profilaktika","tag-saharnyiy-diabet","tag-serdechno-sosudistyie-zabolevaniya","tag-solnechnyiy-udar","tag-teplovoy-udar","tag-tireotoksikoz","tag-hranenie-lekarstv"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3476","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3476"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3476\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3485,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3476\/revisions\/3485"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3476"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3476"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3476"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}