{"id":3467,"date":"2016-08-01T19:48:53","date_gmt":"2016-08-01T16:48:53","guid":{"rendered":"https:\/\/pensioneram.info\/?p=3467"},"modified":"2016-08-01T19:48:53","modified_gmt":"2016-08-01T16:48:53","slug":"nemeyut-ruki-chto-delat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/nemeyut-ruki-chto-delat\/","title":{"rendered":"\u041d\u0435\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0440\u0443\u043a\u0438: \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-3468\" src=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/onemenie-2-300x200.jpg\" alt=\"\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 2\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/onemenie-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/onemenie-2-150x100.jpg 150w, https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/onemenie-2.jpg 330w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><strong>\u041e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u0438 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u043c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0442\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<br \/>\n<\/strong><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><!--more--><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b. \u041d\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0441\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043e\u043d\u043e \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<i>,<\/i> \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u044b \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u0440\u0443\u043a. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: large;\"><strong><span lang=\"ru-RU\"><em>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435! \u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443. \u0421\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b &#8212; \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a, \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435\u0441\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0449\u0438\u043f\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u044e, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445-\u0442\u0440\u0435\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443.<\/em><br \/>\n<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><strong> \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c. \u041a \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u0438: \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0438 \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c, \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0430\u0441\u0442\u043c\u0430, \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0434\u0435\u0440\u043c\u0438\u0442, \u0440\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0438 \u0434\u0440. <\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><strong><i><b>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c?<\/b><\/i><\/strong><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c, \u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e-\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0443\u0447\u0438\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c. \u0426\u0435\u043b\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u2014 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432 \u0443\u0447\u0430\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><strong><b>\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f<br \/>\n<\/b><\/strong><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3469\" src=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/onemenie-3-300x209.jpg\" alt=\"\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 3\" width=\"300\" height=\"209\" srcset=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/onemenie-3.jpg 300w, https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/onemenie-3-150x105.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0444\u0440\u0430\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0430\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u0443\u044e \u0437\u043e\u043d\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e 10-100 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0442 (\u0432 1000 \u0440\u0430\u0437 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u043e\u0431\u044b\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043b\u0430\u043c\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0417\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442\u0435\u043a\u0438, \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0443\u0440\u0441 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 8-10 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 4-5 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432. <\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><b>\u0411\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0420\u0435\u0439\u043d\u043e<\/b><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c (\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432) \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u2014 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0420\u0435\u0439\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0434 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0431\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u044e\u0442, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0434\u044f\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0449\u0443\u043f\u044c \u0438 \u0442\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0421\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437\u044b\u043c\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432.<i> <\/i> <\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><strong><i><b>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f?<\/b><\/i><\/strong><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0443\u043a, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u0438\u0437\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0422\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0444\u0440\u0430\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 (\u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u043e\u0435) \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0430. \u041d\u0430 \u00ab\u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u0442\u0440\u0435\u0442\u0435\u00bb \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u0438\u0434\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0441 \u0430\u043d\u043e\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439: \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u2014 \u0441\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a \u0432 \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u0432\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0435\u0433\u043e, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><strong><b>\u0422\u0443\u043d\u043d\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f<\/b><\/strong><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-3470\" src=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/onemenie-9-300x217.jpg\" alt=\"\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 9\" width=\"300\" height=\"217\" srcset=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/onemenie-9-300x217.jpg 300w, https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/onemenie-9-150x108.jpg 150w, https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/onemenie-9.jpg 321w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0443\u043d\u043d\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0449\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u0430, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u043c \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0432\u044b\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0443 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u043f\u0430\u0440\u0438\u043a\u043c\u0430\u0445\u0435\u0440\u043e\u0432, \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0442. \u0434.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><strong><i><b>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f?<\/b><\/i><\/strong><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0421\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0438\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 &#8212; \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0438\u043e\u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u0430\u0445. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0434\u044b \u0432\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0443, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u0438 \u042d\u041a\u0413.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><strong><b>\u0417\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/b><\/strong><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u041f\u0440\u0438 \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0443\u043a \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430. \u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0438 \u042f\u041c\u0420-\u0442\u043e\u043c\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f, \u043c\u0438\u0435\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f, \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u043e\u043f\u043f\u043b\u0435\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b, \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u044d\u043d\u0446\u0435\u0444\u0430\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><strong><b>\u0421\u043f\u043e\u043d\u0434\u0438\u043b\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437<br \/>\n<\/b><\/strong><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u041d\u0435\u0434\u0443\u0433, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430, \u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437\u043e\u043c, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u0435\u0436\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445. \u0421\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u00ab\u0432\u044b\u0431\u0438\u0442\u044b\u0435\u00bb \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u0438, \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 <span lang=\"en-US\">S<\/span>-\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0430\u0441\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0414\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0436\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0445\u0440\u044f\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0442\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0443\u043f\u043b\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><strong><i><b>\u041a\u0430\u043a \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f?<\/b><\/i><\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u2014 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0435 \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u044f \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e. \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430\u0445 (\u043e\u0442 10 \u0434\u043e 20), \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430. \u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 24 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439.<\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u041e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u2014 \u0449\u0430\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 (6-10 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432). \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c \u0433\u043e\u043c\u0435\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u043a\u0443. <\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0445\u0440\u044f\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f PRP (platelet rich plasma), \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432 \u043c\u0435\u0436\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0446\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043a\u043e\u0430\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><strong><em>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041212, \u0430\u043d\u043e\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043b\u044c\u0449\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c.<\/em><br \/>\n<\/strong><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"font-size: large;\"><span lang=\"ru-RU\"><b>\u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a<\/b><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-size: large;\"><span lang=\"ru-RU\">\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/span><\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-3471\" src=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/onemenie-7.jpeg\" alt=\"\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 7\" width=\"240\" height=\"160\" srcset=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/onemenie-7.jpeg 240w, https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/onemenie-7-150x100.jpeg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 240px) 100vw, 240px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: large;\">\u041d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0443\u043a \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u043c\u0435\u0434\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u044b. \u0422\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0435\u043c \u043d\u0430\u043c\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c (\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043b\u0438\u043f\u043e\u0432\u044b\u043c), \u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u0445\u043b\u043e\u043f\u0447\u0430\u0442\u043e\u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 (3-4 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b).<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: large;\">1 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b \u0431\u0430\u0433\u0443\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c 3 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u0430, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438. \u0422\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0438 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: large;\">\u041d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0430\u043f\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043c\u0444\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0437\u044c\u044e \u0438 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u0445\u043b\u043e\u043f\u0447\u0430\u0442\u043e\u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0436\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u043e\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: large;\">\u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u043a: \u0432 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0441 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c 1 \u0441\u0442. \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u042d\u043f\u0441\u043e\u043c\u0430 (\u0435\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u0442\u043e\u043c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f). \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u043a \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043a \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c, &#8212; 15-20 \u043c\u0438\u043d. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: large;\">\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u044b \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u044d\u0444\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: large;\">\u041f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0445\u043b\u043e\u043f\u0447\u0430\u0442\u043e\u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b &#8212; 15 \u043c\u0438\u043d.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-3472\" src=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/onemenie-8.jpeg\" alt=\"\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 8\" width=\"160\" height=\"160\" srcset=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/onemenie-8.jpeg 160w, https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/onemenie-8-150x150.jpeg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 160px) 100vw, 160px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: large;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u043e\u0431\u0435\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0435\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0445\u0432\u043e\u0438. 1 \u0441\u0442. \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0435\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 (\u0441\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439) \u0445\u0432\u043e\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c 1,5 \u0441\u0442. \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u0430, \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 20 \u043c\u0438\u043d., \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0441\u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u043c \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u0447\u0430\u0442\u043e\u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0436\u0430\u0442\u044c, \u043e\u0431\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0435\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443, \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u043d\u0443\u044e \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u044d\u0442\u0438\u043b\u0435\u043d, \u0443\u043a\u0443\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c 15 \u043c\u0438\u043d. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0443 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c 1 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.<br \/>\n<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: large;\">\u041d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u0443\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u043d\u0430\u0434\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0440\u0430\u0441\u043b\u0435\u0442\u044b, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043c\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u0438. \u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0443\u044e \u0433\u043b\u0438\u043d\u0443, \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044f \u0435\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0441\u043b\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u0435 \u043d\u0430 3 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u0413\u043b\u0438\u043d\u044f\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0440\u0430\u0441\u043b\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0438\u044d\u0442\u0438\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u044f\u0437\u043a\u043e\u0439. <\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u041f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0420\u0435\u0439\u043d\u043e \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u043a\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e 1 \u0441\u0442. \u043b\u043e\u0436\u043a\u0435 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 3-8 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c. <\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">2 \u0447. \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0443\u0445\u0438\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0440\u043d\u0435\u0432\u0438\u0449 \u043f\u044b\u0440\u0435\u044f \u043f\u043e\u043b\u0437\u0443\u0447\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c 250 \u043c\u043b \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u0430, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c 10-15 \u043c\u0438\u043d., \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f. \u041a\u0443\u0440\u0441 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 3-4 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043f\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0447\u0430\u0442\u043e\u043a, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446 \u043f\u043e 12 \u0440\u0430\u0437. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0436\u0435\u0441\u0442\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c\u044e, \u0441\u043c\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439 22 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0435\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u0436\u0430\u0442\u043e\u0439. \u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0434\u043c\u044b\u0448\u043a\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0443\u0445\u043e \u0432\u044b\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0443 6 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c. <\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0412\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c, \u043b\u0435\u0436\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b 60-80 \u0440\u0430\u0437, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0432 \u0438\u0445 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0421\u0442\u043e\u044f \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u043a \u0441\u0442\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044f \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 1 \u043c\u0438\u043d. \u0412\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0446\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u043c\u043e\u043a, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"ru-RU\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-3473\" src=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/onemenie-1.jpeg\" alt=\"\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 1\" width=\"284\" height=\"177\" srcset=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/onemenie-1.jpeg 284w, https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/onemenie-1-150x93.jpeg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 284px) 100vw, 284px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e \u0437\u0430\u0449\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u0448\u0435\u0438, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 2-3 \u043c\u0438\u043d. \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434-\u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0438, \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 (\u0442. \u043d. \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f &#171;\u0434\u0430-\u0434\u0430&#187;, &#171;\u043d\u0435\u0442-\u043d\u0435\u0442&#187;, &#171;\u0430\u0439-\u044f\u0439-\u044f\u0439&#187;).<\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u041f\u0440\u0438 \u0442\u0443\u043d\u043d\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u043a\u0438\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0440\u0443\u043a \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0421\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043a\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u044f, \u0441\u0438\u0434\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0438\u0431\u0430\u044f\u0441\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443, \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443, \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043c\u044f\u0447 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443. <\/span><span style=\"font-size: large;\"><span lang=\"ru-RU\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u043d\u0434\u0438\u043b\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437, \u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u00ab\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0444\u0438\u043d\u043a\u0441\u0430\u00bb \u0438 \u00ab\u043f\u043e\u0437\u0430 \u043a\u043e\u0431\u0440\u044b\u00bb (\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u043f<\/span><\/span><span style=\"font-size: large;\">\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c<\/span><span style=\"font-size: large;\"><span lang=\"ru-RU\">\u0430\u0445<\/span><\/span><span style=\"font-size: large;\"> \u0441 \u043c\u0435\u0436\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d<\/span><span style=\"font-size: large;\"><span lang=\"ru-RU\">\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438<\/span><\/span><span style=\"font-size: large;\"> \u0434\u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438).<\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0442\u0443\u044e \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0430\u043f\u0442\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a(\u043a\u0438\u0441\u0442\u0435\u0432\u043e\u0439 \u044d\u0441\u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u0440).<\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\"><span lang=\"ru-RU\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 1 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e 1 \u0441\u0442. \u043b\u043e\u0436\u043a\u0435 \u043b\u044c\u043d\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044c\u043d\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0447\u0435\u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439, \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u043e\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u043f\u0430\u043d\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u044d\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0435, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432. <\/span><\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0414\u043b\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430: 1 \u0447. \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c 0,5 \u0447. \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0430 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c. \u041f\u0438\u0442\u044c 1 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c. \u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438, \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u043e\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432.<\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u0414\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 2-3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0438\u0437 1 \u0447. \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u044b \u0438 1 \u0447. \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0430. \u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442: \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c 1 \u0447. \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u044b \u0432 1 \u0441\u0442. \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u041f\u0438\u0442\u044c 1 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044f\u0437\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430, \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435, \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438. \u00a0 <\/span><\/li>\n<li lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: large;\">\u041f\u0440\u0438 \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0443\u043a \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c B6, B12 \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c: \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0443, \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u0443\u043f,\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0441\u044b\u0440, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"ru-RU\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u0438 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u043c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0442\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,8],"tags":[1202,1204,1201,1199,1200,874,1203],"class_list":["post-3467","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-azbuka-patsienta","category-zdorove","tag-bolezn-reyno","tag-kinezioterapiya","tag-narusheniya-krovoobrashheniya","tag-onemenie-ruk","tag-psihosomaticheskie-rasstroystva","tag-spondiloartroz","tag-tunnelnyiy-sindrom-zapyastya"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3467","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3467"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3467\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3474,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3467\/revisions\/3474"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3467"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3467"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3467"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}