![\"\u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434](\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/mangold-6.jpeg\")
<\/p>\n<\/p>\n
\u042d\u0442\u043e\u0442 \u043e\u0432\u043e\u0449 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u0437\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0421\u0432\u043e\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0443\u044e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043f\u044b\u0448\u043d\u044b\u0445, \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043e\u043a\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u043b\u0438 \u044d\u0441\u0442\u0435\u0442\u044b-\u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u044b: \u0432 \u00ab\u043a\u043e\u0440\u043e\u043b\u0435\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439\u00bb \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043c\u043a\u0430 \u0412\u0438\u043b\u043b\u0430\u043d\u0434\u0440\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0442\u043c\u0438\u0442\u044c \u043d\u0438 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0439, \u0441\u043e\u0441\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441 \u0433\u043e\u043b\u0443\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e \u043b\u0443\u043a\u0430-\u043f\u043e\u0440\u0435\u044f, \u043d\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0434\u0435\u043a\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n \u0426\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430 \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u0432\u043e\u0449 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u00ab\u0436\u0438\u0432\u044b\u0445\u00bb \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043b\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0435\u043d\u0438, \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n \u0412\u0441\u0435 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u044b \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0438 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0439 \u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u0440\u043e\u0437\u0435\u0442\u043a\u0443 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432. \u0418 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043a \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n \u041c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434 \u2014 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0430<\/strong><\/p>\n \u041c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434, \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0430 (Beta cicla L.) \u2014 \u043e\u0434\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0443\u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0440\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u043e\u0439 60-70 \u0441\u043c. \u0421\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435. \u0423 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0449\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443- \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0430\u044f \u0440\u043e\u0437\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u043e\u043b\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043e\u0439 30\u201440 \u0441\u043c. \u0423 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u0447\u0430\u0442\u043e-\u043a\u0443\u0440\u0447\u0430\u0432\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044f\u0441\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0431\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e-\u043b\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n \u041a\u043e\u0440\u043d\u0438 \u0443 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0442\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044f\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u043d\u044b, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u0440\u043c\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 (\u0434\u043e 17%) \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 (\u0434\u043e 4%). \u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434 \u0431\u044b\u043b \u043f\u0440\u0430\u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u044b. \u0412 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445 \u0441 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0440\u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430<\/strong><\/p>\n \u041c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434 — \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0432\u043e\u0449. \u0423 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430.<\/p>\n \u0412 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0435, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u0442\u0430\u0438\u043d, \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n \u041c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c, \u043c\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n \u041c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435, \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u0445. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d \u043f\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0447\u0435\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0443\u0440\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0433\u0440\u0435, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u043c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435, \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u043d\u044a\u044e\u043d\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u0445, \u043a\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435, \u0433\u043b\u0430\u0443\u043a\u043e\u043c\u0435, \u0433\u0435\u043c\u043e\u0440\u0440\u043e\u0435.<\/p>\n \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0438 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0438.<\/p>\n \u041b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0442\u0430\u0445, \u0444\u0430\u0440\u0438\u043d\u0433\u0438\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0443\u0441\u0438\u0442\u0430\u0445. \u0418\u0437 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044c \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0440\u044f\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u0448\u043b\u044f \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d. \u0414\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a \u043d\u0438\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0440\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f \u0438 1\/4 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u043d\u044f. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430. \u041d\u0430\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0441\u043b\u043e\u0435\u043c \u0432 1 \u0441\u043c \u043d\u0430 \u043b\u043e\u0441\u043a\u0443\u0442 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0445\u043b\u043e\u043f\u0447\u0430\u0442\u043e\u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a \u043a\u043e\u0436\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0431\u0438\u043d\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 6 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n \u0421\u043e\u043a \u0438\u0437 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430, \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0432 \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0432 \u043a 150 \u043c\u043b \u043e\u0441\u0442\u044b\u0432\u0448\u0435\u0439 \u043a\u0438\u043f\u044f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b 50 \u043c\u043b \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u043e 1 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0430\u043b\u043e\u044d, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0430, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a. \u041f\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b 1 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430.<\/p>\n \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n \u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430<\/strong><\/p>\n \u0423\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b (\u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0448\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410, \u0421, \u04121, \u04129 \u0438 \u041a ) \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435.<\/p>\n \u041c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0438\u0445 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b \u0438 \u0432\u0438\u043d\u0435\u0433\u0440\u0435\u0442\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0443\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u0441 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u043c, \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441 \u0442\u0435\u0440\u0442\u044b\u043c \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u043e\u043c, \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u044c\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438. \u041c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c\u044e, \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439, \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439, \u0440\u0435\u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u0439, \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c, \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u043c \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435\u043c, \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044f\u0439\u0446\u0430\u043c\u0438, \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c, \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u043b\u0443\u043a\u043e\u043c, \u043b\u0430\u0442\u0443\u043a\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0440\u043d\u043e\u043c, \u043a\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c, \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u043e\u0439). \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b \u0441 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u043e\u043c \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c, \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u0439 (\u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u043e\u043c) \u0438 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u043e\u043c.<\/p>\n \u041a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0432 \u0441\u0443\u043f\u044b, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0449\u0438, \u0431\u043e\u0440\u0449\u0438, \u0441\u0432\u0435\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0431\u043e\u0442\u0432\u0438\u043d\u044c\u0438 \u0438 \u043e\u043a\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0431\u043e\u0440\u0449 \u0438\u0437 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0430\u043f\u0438\u0432\u044b \u0438 \u0449\u0430\u0432\u0435\u043b\u044f. \u041b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u044b \u043a \u043c\u044f\u0441\u0443, \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435, \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0435, \u043a\u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u0440\u044b\u0431\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442\u044b, \u0440\u0438\u0437\u043e\u0442\u0442\u043e, \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0433\u0443, \u043f\u0438\u0446\u0446\u044b \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0443\u0441\u044b \u043a \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f\u043c, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u041c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u043b\u0443\u0431\u0446\u043e\u0432.<\/p>\n \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430 \u0441 \u0441\u044b\u0440\u044b\u043c \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u043e\u043c, \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0441\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043b\u0443\u043a\u043e\u043c, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430, \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0444\u0435\u0442\u044b, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0440\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u0430, \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e, \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0430\u043b\u0444\u0435\u0439. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u0435\u043d \u0436\u044e\u043b\u044c\u0435\u043d \u0438\u0437 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u044c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0441 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u043e\u043c. \u0414\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b, \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u043b\u0443\u043a\u043e\u043c, \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0431\u043b\u0430\u043d\u0448\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u043c\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430, \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0442\u043d\u0438\u0446\u044b, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c \u0431\u0435\u0448\u0430\u043c\u0435\u043b\u044c, \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u0440\u0442\u044b\u043c \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u044c.<\/p>\n \u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0441\u0441\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0443\u043a \u0438 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438, \u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438 \u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n \u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0440\u0436\u0443, \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440 \u043a \u043c\u044f\u0441\u0443, \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435, \u0440\u044b\u0431\u0435. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0433\u0443, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0432 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n \u041b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0438\u043c\u0443 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0449\u0430\u0432\u0435\u043b\u0435\u043c. \u0418\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b.<\/p>\n \u0427\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435, \u0443\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n \u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432<\/strong><\/p>\n * \u0421\u0432\u0435\u0436\u0435\u0441\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u044f\u043d\u0443\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0445, \u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432\u043e \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0441\u0430\u043b\u0444\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n * \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u043b\u043a\u0430\u0445 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432 \u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0446\u044b \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0441\u043e\u043a, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043e\u0432\u043e\u0449 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u0437\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0421\u0432\u043e\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0443\u044e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043f\u044b\u0448\u043d\u044b\u0445, \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043e\u043a\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u043b\u0438 \u044d\u0441\u0442\u0435\u0442\u044b-\u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u044b: \u0432 \u00ab\u043a\u043e\u0440\u043e\u043b\u0435\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439\u00bb \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043c\u043a\u0430 \u0412\u0438\u043b\u043b\u0430\u043d\u0434\u0440\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0442\u043c\u0438\u0442\u044c \u043d\u0438 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0439, \u0441\u043e\u0441\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441 \u0433\u043e\u043b\u0443\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e \u043b\u0443\u043a\u0430-\u043f\u043e\u0440\u0435\u044f, \u043d\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0434\u0435\u043a\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[854,856,855,857,853,852,38],"class_list":["post-2453","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-rasskazyi-o-produktah-pitaniya","tag-betain","tag-blyuda-izmangolda","tag-vitamin-k","tag-vyirashhivanie-mangolda","tag-listovaya-svekla","tag-mangold","tag-ovoshhi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2453","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2453"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2453\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4081,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2453\/revisions\/4081"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434](\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/mangold-7.jpeg\")
\u00a0 \u041f\u043e \u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442 4 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u043e\u0432:
\n— \u0443 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0443 \u043e\u0431\u044b\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u044b, \u0430 \u043a\u043e\u0440\u043d\u0438 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0435, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0442\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435;
\n— \u0443 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0431\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0441 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0431\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e-\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0435 (\u0434\u043e 15 \u0441\u043c), \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0440\u043d\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0442\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0430 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e-\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435;
\n— \u0443 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043d\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0430\u043d\u0436\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430, \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438;
\n— \u0443 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e-\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e-\u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435; \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0440\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0436\u043d\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0440\u043f\u0438\u0447\u043d\u043e- \u0438\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u043e-\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c. \u041a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0431\u044b\u0439, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0442\u043e\u043b\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n
\n\u0412 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b (\u0441\u0432\u044b\u0448\u0435 30\u043c\u0433%), \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 4 \u043c\u0433% \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430 (\u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0410), \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u04121, \u04122, \u04125 (\u043f\u0430\u043d\u0442\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430), \u04129 (\u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430), \u0420\u0420, \u0441\u0432\u044b\u0448\u0435 2% \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b (\u0439\u043e\u0434, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439). \u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b (\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u04129), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430.<\/p>\n![\"\u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434](\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/mangold-10.jpeg\")
<\/p>\n![\"\u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434](\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/mangold-4-300x232.jpg\")
<\/p>\n
\n\u0414\u043b\u044f \u043f\u0438\u0440\u043e\u0433\u0430 \u0441 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0434\u0440\u043e\u0436\u0436\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 (\u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u043a\u0430, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430 \u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430), \u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u044f\u0439\u0446\u0430, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u043a, \u0442\u0435\u0440\u0442\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.<\/p>\n![\"\u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434](\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/mangold-3-300x210.jpg\")
<\/p>\n* \u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0432\u044b\u043c\u044b\u0442\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043f\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439, \u0441\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0442\u0440\u0443\u0431\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/div>\n<\/div>\n* \u041b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0440\u044f\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0443\u0448\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 4-5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 8-10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438 \u0446\u0432\u0435\u0442, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0445 \u0431\u043b\u0430\u043d\u0448\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c: \u0432\u044b\u043c\u044b\u0442\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043d\u0430 1-2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043e\u043a, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0430 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u043b\u0430\u043d\u0448\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0432\u0430\u0440\u044f\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0443\u0448\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 2-3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/div>\n<\/div>\n* \u0411\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c, \u043d\u043e \u0438 \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u0435\u043c, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u043c, \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u043e\u0439.<\/div>\n<\/div>\n* \u0411\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0438\u0445 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b.<\/div>\n<\/div>\n\u0412\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434 \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e<\/strong><\/div>\n<\/div>\n\u041c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0417\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435, \u0432 \u0421\u0428\u0410, \u041b\u0430\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0435, \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u0438, \u0418\u043d\u0434\u0438\u0438, \u041a\u0438\u0442\u0430\u0435, \u0432 \u0421\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0410\u0444\u0440\u0438\u043a\u0435. \u0412 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u043b\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e.<\/div>\n<\/div>\n\u041c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434 \u2014 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0443\u0440\u043e\u0436\u0430\u0439\u043d\u0430\u044f \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430. \u041e\u0434\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 1 \u043a\u0433 \u043e\u0442\u0431\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432, \u0430 \u0441 1 \u043a\u0432. \u043c \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 6-8 \u043a\u0433. \u041f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043a \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u043a \u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0435. \u041e\u043d \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435\u043a, \u043d\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043a \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u044e \u043f\u043e\u0447\u0432. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0436\u0430\u0439 \u043e\u043d \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445, \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u0446\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439. \u041d\u0430 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0431\u044b\u0435 \u0438 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435, \u0443\u0440\u043e\u0436\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0432\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0436\u0430\u044f \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u043a\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0433\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0438.<\/div>\n<\/div>\n\u0412\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u0435\u0432\u043e\u043c \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043d\u0442, \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0430\u0434\u0443. \u041e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0432\u0430 \u0434\u043e \u0443\u0440\u043e\u0436\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 2-2,5 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u0413\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 3-4 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c. \u0420\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u043e\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u2013 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c, \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0430, \u0440\u0435\u0434\u044c\u043a\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043a. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u2014 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430.<\/div>\n<\/div>\n\u041b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0435\u0442\u0430, \u0441\u0440\u0435\u0437\u0430\u044f \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0438\u0445 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430. \u0412\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d \u0441\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435. \u0412\u044b\u0440\u043e\u0441\u0448\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0437\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043a\u0440\u0430\u044e \u0440\u043e\u0437\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0441\u0442\u043e\u043b\u0431\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0430\u044f\u0441\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u044c. \u0427\u0435\u043c \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f, \u0442\u0435\u043c \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438.<\/div>\n<\/div>\n\u0421\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u043a\u043d\u0430<\/strong><\/div>\n![\"\u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434](\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/mangold-1-300x220.jpg\")
\n\u041a\u043e\u0440\u043d\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0433\u043e\u043d\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0436\u043d\u043e\u0439, \u0441\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0438\u0446\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043a\u043d\u0435. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u0435\u043d\u044c\u044e \u0434\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0443 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0432\u0443, \u0441\u043c\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0435\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0443. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u043a\u043e\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u043c\u043e\u043c \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u044f\u0449\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0448\u043a\u0438, \u0437\u0430\u0433\u043b\u0443\u0431\u043b\u044f\u044f \u0432\u043e \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0447\u0432\u0443 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0438, \u044f\u0449\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u0448\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043a\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a. \u041b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043d\u0430\u0447\u043d\u0443\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438, \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u0438\u0445 \u0443\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0443\u044e \u0441\u0440\u0435\u0437\u043a\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 4 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"