{"id":1284,"date":"2012-09-23T15:48:49","date_gmt":"2012-09-23T12:48:49","guid":{"rendered":"https:\/\/pensioneram.info\/?p=1284"},"modified":"2012-09-23T15:48:49","modified_gmt":"2012-09-23T12:48:49","slug":"uprazhneniya-dlya-nog-pri-saharnom-diabete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/uprazhneniya-dlya-nog-pri-saharnom-diabete\/","title":{"rendered":"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u043c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/dlya-nog-1.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1285\" title=\"\u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433 1\" src=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/dlya-nog-1.jpeg\" alt=\"\" width=\"265\" height=\"190\" \/><\/a><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: medium;\"><strong>\u00ab\u0427\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u043c \u2014 \u043d\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c, \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0432\u0448\u0438 \u2014 \u043f\u043b\u0430\u0447\u0435\u043c\u00bb&#8230; \u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e, \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0439\u043a\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0437\u0434\u0430\u043b\u043e, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0435\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u043e\u0433. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0433\u0440\u043e\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433.<\/strong><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><!--more--><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\" align=\"JUSTIFY\">\u00a0<span style=\"font-size: medium;\">\u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043f, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0442\u043e\u043a \u043b\u0438\u043c\u0444\u044b, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0435\u043a\u043e\u0432, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0443\u0433\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u044b\u0445, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043f. \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u0437\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 (\u0432\u044b\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 &#171;\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438&#187;, \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b), \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0447\u0435\u043c\u0443 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f. <br style=\"font-size: medium;\" \/><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-size: medium;\">\u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 (\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439), \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0437\u0443 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430. <\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: medium;\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0438\u043b\u0443. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\" align=\"JUSTIFY\">\u00a0<span style=\"font-size: medium;\">\u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c 10 -15 \u0440\u0430\u0437.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-size: medium;\"><strong><\/strong><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a, \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0433\u0430\u043d\u0433\u0440\u0435\u043d\u0435.<\/strong><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-size: medium;\">\u041d\u0438\u0436\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. <\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: medium;\"><strong><em>\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0432 \u043d\u043e\u0433\u0438<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: medium;\">* \u041f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u043e\u0441\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><a href=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/diabet-31.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft  wp-image-1287\" title=\"\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 3\" src=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/diabet-31.jpg\" alt=\"\" width=\"142\" height=\"170\" \/><\/a><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: medium;\">\u00a0* \u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u0430\u043b\u0438\u043a, \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0438 \u0442.\u043f.),\u00a0 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432 \u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043d\u0430 10-15 \u0441\u043c. \u0420\u0430\u0437\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432\u0435\u0435\u0440, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c 2-3 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 4-5 \u0440\u0430\u0437. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0440\u0443\u043a, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435. <\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\">\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: medium;\">* \u041f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0434\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438. \u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e. <\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\" align=\"JUSTIFY\">* <span style=\"font-size: medium;\">\u041f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0431\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0432 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c. \u0423\u0434\u0430\u0440\u044f\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0435\u0439 \u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e, \u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0430\u043f\u043b\u043e\u0434\u0438\u0440\u0443\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043e\u043f\u0440\u0438\u043a\u0430\u0441\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c 15 \u0440\u0430\u0437. <\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><a href=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/diabet-12.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-1288\" title=\"\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 12\" src=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/diabet-12.jpg\" alt=\"\" width=\"142\" height=\"170\" \/><\/a><span style=\"font-size: medium;\">* \u041b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u044f\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446 \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043c\u0435\u043d\u0438\u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0432\u0430\u043b\u0438\u043a. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0431\u0435\u0438\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. <\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\">\u00a0<span style=\"font-size: medium;\"><em><strong>\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0441\u0438\u0434\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u044e \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\" align=\"JUSTIFY\">* <span style=\"font-size: medium;\">\u0421\u0442\u043e\u043f\u044b \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443. \u041e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438, \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433 10-15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0412\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c 15 \u0440\u0430\u0437. <\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\">\u00a0<span style=\"font-size: medium;\">* \u041f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443. \u041f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u043e\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c 15 \u0440\u0430\u0437.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\">\u00a0<span style=\"font-size: medium;\">* \u041d\u043e\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u044f\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c 15 \u0440\u0430\u0437.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\">\u00a0* <span style=\"font-size: medium;\">\u0414\u0435\u0440\u0436\u0430 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0443, \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f.<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<span style=\"font-size: medium;\">* \u041f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0443. \u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u043e\u0442 1 \u0434\u043e 10, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c, \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0432 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043a, \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\">*\u00a0 <span style=\"font-size: medium;\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u0437\u044f\u0449\u0438\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430. \u041f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443, \u043f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u043e\u0441\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043f\u044f\u0442\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u0431\u0435\u0438\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\" align=\"JUSTIFY\"><a href=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/diabet-4.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-1289\" title=\"\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 4\" src=\"https:\/\/pensioneram.info\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/diabet-4.jpg\" alt=\"\" width=\"142\" height=\"170\" \/><\/a><span style=\"font-size: medium;\">\u00a0 * \u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0442\u0443\u043b\u043e\u043c 2-3 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0432\u0435\u0440\u0435\u0432\u043a\u0443. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u0432\u0435\u0440\u0435\u0432\u043a\u0438 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443. \u041f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0435\u0432\u043a\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 3-5 \u0440\u0430\u0437 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-size: medium;\">\u00a0* \u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434-\u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044f\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u043a\u0430\u043b\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430, \u0442\u0435\u043d\u043d\u0438\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u044f\u043d\u043d\u0443\u044e \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0443 \u0438\u0437-\u043f\u043e\u0434 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: medium;\">* \u041d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0430\u0437\u0435\u0442\u0443 \u0432 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0440, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\">* <span style=\"font-size: medium;\">\u0417\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433 \u0441\u043f\u0438\u0447\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435. \u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0440\u0430\u0437\u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0434\u0430\u0448\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433 \u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043a\u0443.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\">\u00a0<span style=\"font-size: medium;\"><em><strong>\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0441\u0442\u043e\u044f, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0441\u044c \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p>\u00a0* <span style=\"font-size: medium;\">\u0414\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0430\u0442\u044b \u0441 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043a \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c 20 \u0440\u0430\u0437.<\/span><\/p>\n<p>* <span style=\"font-size: medium;\">\u0412\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-size: medium;\">* \u0421\u0442\u043e\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u044c. <\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\">\u00a0<span style=\"font-size: medium;\"><em><strong>\u041f\u043e \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 (\u043d\u0435 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439!) \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0436\u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0438.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00ab\u0427\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u043c \u2014 \u043d\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c, \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0432\u0448\u0438 \u2014 \u043f\u043b\u0430\u0447\u0435\u043c\u00bb&#8230; \u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e, \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0439\u043a\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0437\u0434\u0430\u043b\u043e, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0435\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u043e\u0433. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0433\u0440\u043e\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[377,376,145,371],"class_list":["post-1284","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dvizhenie-zhizn","tag-aktivizatsiya-krovoobrashheniya","tag-gimnastika-dlya-nog","tag-saharnyiy-diabet","tag-sindrom-diabeticheskoy-stopyi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1284","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1284"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1284\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pensioneram.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}