Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Уроки эмоциональной безопасности

150 150 Наталия Врублевская

Как справляться с трудностями

Трудности и нагрузки — неотъемлемые элементы человеческого бытия. Чувство озабоченности профессиональными и житейскими проблемами является нашим постоянным спутником, и нам следует научиться сосуществовать с ним. Для этого стоит усвоить определенные философские принципы и научиться использовать такие стратегии и методы, которые позволяют вопреки большим нагрузкам и сильным тревогам сохранять работоспособность, энергию, выносливость, присутствие духа, оптимизм, смысл жизни и свою человеческую суть.

читать полностью

150 150 Наталия Врублевская

Мании и фобии

мании 1

«Света страдает манией чистоты: все время что-то чистит и моет!», «Стас стал графоманом — опять хайку сочиняет», «У Аси фобия — она мышей боится»… Подобные утверждения можно порой услышать в разговорах. Чем же мания отличается от увлеченности и фобия от осторожности? Иначе говоря, чем отличается болезнь от различных вариантов нормального состояния?

читать полностью

150 150 Наталия Врублевская

Как снять нервное напряжение

Хроническое переутомление и постоянные стрессы — поистине бич нашего времени. Можно ли быстро и без посторонней помощи привести в норму свое психическое и физическое состояние? Справиться с последствиями нервно-эмоционального перенапряжения, восстановить работоспособность и улучшить настроение можно с помощью простых приемов релаксации.

читать полностью

150 150 Наталия Врублевская

«Ревность — отрава жизни»

Именно так охарактеризовал ревность В.И.Даль в своем «Толковом словаре». А еще он определил это чувство как слепую и страстную «недоверчивость, мучительное сомненье в чьей любви или верности». Наверное, не всякий из нас может похвастаться, что совершенно избежал подобных терзаний. И абсолютно все хотели бы от ревности избавиться. Но как? И возможно ли это?

читать полностью

150 150 Наталия Врублевская

Стресс рухнувшей надежды

«Судьба! Какой еще сюрприз преподнести мне хочешь?

Твои удары знаю я уже немало лет.

Их больше не боюсь. Напрасно ты хлопочешь.

К ним появился у меня иммунитет».

                                                                           Леонид Утесов

Каждый человек как-то планирует свою жизнь, ставит перед собой те или иные цели, намеревается чего-то достичь. Но, увы, по разным причинам далеко не все планы осуществляются, не все цели достигаются и не все ожидания сбываются. В результате душу заполняют разочарование, растерянность, уныние и тревога, сковывая волю и отрицательно сказываясь на самочувствии. Такое состояние называется фрустрацией (от лат. frustratio – обман, тщетное ожидание, неудача). Можно ли избежать фрустрации или, по крайней мере, свести ее к приемлемым формам, когда жизненные неудачи и затруднения не ведут к разрушению личности? В любом случае пытаться сделать это необходимо!

читать полностью

150 150 Наталия Врублевская

Синдром опустевшего гнезда

«Был я недавно в ауле родном,

В дом твой зашел, побыл в доме моем.

Гнезда пусты, в наших окнах темно –

Мы, как птенцы, улетели давно…»

                                               Расул Гамзатов

У всех родителей рано или поздно наступает период, когда повзрослевшие дети становятся самостоятельными и покидают родительский дом. Там, где когда-то раздавались разговоры и смех детей, где радовались их успехам и огорчались их неудачам, теперь царят тишина и пустота. И у родителей нередко наступает состояние, которое психологи называют «синдромом опустевшего гнезда».

читать полностью