pensioneram.info

Полезные, поучительные и просто интересные сведения о разных сторонах жизни

Томатная диета

Томатная диета, используемая с профилактической и лечебной целью, достаточно эффективна. Она легко переносится, благотворно влияя на состояние здоровья и смягчая течение некоторых заболеваний, и не надоедает, поскольку из помидоров можно приготовить множество самых разных аппетитных блюд.

Томатная диета позволит не только сбросить лишние килограммы, но и наладит работу желудочно-кишечного тракта, поможет сердцу, нормализует давление. Во время диеты нужно пить достаточно жидкости, в идеале – минеральную воду без газа. Ужинать лучше не позднее 18 часов, и каждый день выполнять несколько гимнастических упражнений, чтобы не допустить ухудшения тонуса кожи и мышц.

Для того чтобы ощутить результаты, томатную диету нужно соблюдать около трех недель. Ни в коем случае нельзя использовать свежие томаты в качестве основы для монодиеты, это может серьезно навредить вашему здоровью.

— Начиная новый день, выпивайте 150 мл томатного сока, по возможности свежеприготовленного. Каждый день вы можете сдабривать его все новыми приправами: черным молотым перцем, толченым чесноком, мелко нарубленной зеленью петрушки, укропа или базилика или смешивать его с другими соками.

—  На завтрак ешьте омлет или яичницу с помидорами. Можно побаловать себя бутербродом или тостом с помидорами.

— На обед приготовьте салат с помидорами или съешьте томатный суп. Второе блюдо приправьте кетчупом или другим томатным соусом.

— В полдник выпейте коктейль с томатным соком и перекусите ломтиком сыра с помидором и  зеленью.

 

— На ужин годится любое овощное блюдо, основным ингредиентом которого являются помидоры. Перед ужином полезно выпить стакан томатного сока.

 

Не забывайте о том, что содержащийся в помидорах и томатном соке каротин лучше всасывается под действием жира. По этой причине блюда из помидоров нужно обязательно приправлять растительным маслом или сметаной.

При ожирении весьма полезны разгрузочные дни. Один из таких дней может быть соковым. В такой день весь рацион состоит из 1 – 1,2 л томатного сока. Это количество нужно разделить на пять приемов.

Замечено, что помидор имеет эффект antiage – он прекрасно сохраняет влагу в организме, поэтому особенно рекомендован в диетах «тем, кому за 40». Английские дерматологи установили, что диета с высоким содержанием богатых антиоксидантом томатов может стать дополнительным средством защиты от солнца.

Томатная диета не подразумевает питание исключительно помидорами или блюдами из них, а означает включение в рацион питания блюд, в состав которых входит большое количество помидоров как в свежем виде, так и подвергшихся кулинарной обработке. Повторять томатную диету можно несколько раз в течение года.

 

RSS 2.0 | Трекбек | Комментарий

Сохраните и поделитесь с друзьями


  • Facebook
  • В закладки Google
  • LiveJournal
  • Blogger
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Мой Мир

Оставьте комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>