pensioneram.info

Полезные, поучительные и просто интересные сведения о разных сторонах жизни

Стресс у ребенка: что делать?

стресс 1

Изрядно поднадоевшее слово «стресс» обычно используют, рассказывая о нелегкой жизни взрослых людей. Но в последнее время все чаще стресс испытывают самые незащищенные, тонкокожие создания — дети. Как помочь малышу преодолеть или даже предотвратить стрессовую ситуацию?

Да разве ее преодолеешь, засомневаются многие. Да, преодолеешь. И главная задача взрослых — научить ребенка не только справляться со стрессовыми ситуациями, но и «предчувствовать» их, предугадывать, что может спровоцировать стресс, а что — нет. То есть стресс нужно «знать в лицо» с малых лет, ну а взрослым придется признать, что даже самые маленькие дети способны испытывать глубокие, сильные переживания.

Не бойся кричать «SOS»!

Самое главное — научите ребенка не стесняться просить вас о помощи. Да, ты уже «совсем взрослый», да, «распускать нюни» — удел слабых и безвольных, но ты — не такой, и совершенно не нужно комплексовать из-за того, что тебе нужна помощь. Люди должны помогать друг другу, а я, взрослый, для того и живу, чтобы протягивать тебе руку! Нужно, чтобы ребенок понял: быть откровенным — это не стыдно и это вовсе не значит жаловаться или скулить. Так ваши отношения станут ближе. Ну а совместно вы сможете проанализировать происходящее и разработать «план действий».

Ищите причину в… себе

стресс 2

Из-за чего же ребенок впадает в панику, начинает нервничать, то есть испытывать стресс? Не из-за того ли, что вчера вечером вы с мужем кричали друг на друга? Не потому ли, что вы частенько осыпаете упреками его бабушку, а она — вас, и ребенок разрывается от противоречий: почему же два столь любимых им человека бесконечно воюют друг с другом?

Найдите в себе силы признать, что причина его стресса — в вас, и немедленно меняйте ситуацию. Иначе неискренность, запутанность отношений, умение все вопросы решать лишь криком — все это «наследство» он непременно перенесет в свою будущую личную жизнь. А с таким «багажом» счастливым вряд ли будешь…

А может быть причина стресса у ребенка в том, что вы слишком строги и требуете от него невозможного? И он просто не способен написать эту треклятую контрольную на «пять», поскольку совсем не технарь, а самый что ни на есть гуманитарий? Тогда умерьте свои амбиции: ребенка любят не за то, что он приносит из школы полный рюкзак пятерок, а просто за то, что он — это он.

Если проблема приходит извне

Вот он опять начал грызть ногти или карандаш, наматывать на палец пряди волос, теребить ухо, притопывать, барабанить пальцами по столу. Он жалуется, что у него отчего-то сосет под ложечкой, потеют руки, а во рту — явный привкус металла? Все понятно: завтра — контрольная. Тогда — стоп. В таком состоянии он ее просто не напишет, получит «два», а потому к следующей контрольной подойдет уже в состоянии гиперстресса…

Значит, нужно ему помочь. Начнем с основного: почему он так ее боится? Потому что его страшит Марь-Иванна, отличающаяся грубостью? Его пугает не столько оценка, сколько ее иронические замечания по поводу «отсутствия мозгов»? Тогда — проблема одна. Если же он просто не понимает, эти ли чертовы землекопы делятся на лопаты или лопаты на землекопов, проблема совсем другая.

Если проблема в Марь-Иванне, можно поговорить и с ней. Ничего страшного, не бойтесь: в конце концов вы просто отстаиваете интересы своего ребенка.

Если же вся беда в землекопах, то наверное стоит оторваться от любимого сериала и полчаса позаниматься с ребенком? Ведь иногда «неумелые» родительские объяснения оказываются куда понятнее «умелых» учительских!

Что отложим на потом?

стресс 3

А еще очень важно научить ребенка правильно определять приоритеты. Малышу сначала кажется, что сломанная ручка, потерянные ключи или деньги, некупленная шоколадка и здоровье близких — проблемы примерно одного порядка. Взрослея, он начнет разделять существенные и не слишком существенные моменты, но научится делать это только с вашей помощью. Ваш довольно медлительный школьник стремится сделать все домашнее задание, успеть на занятия в кружок, погулять и поболтать по телефону и в итоге не добивается желаемого? Нервничает, злится, грубит… Помогите ему овладеть наукой организации своего времени! Это трудно, но возможно.

Кроме того, любая проблема перестанет казаться чрезмерно сложной и объемной, если разбить ее на мелкие части. Решение этих отдельных задачек в конце концов приведет к выполнению и общей задачи. Если, взрослея, ребенок научится самостоятельно разделять глобальную проблему на несколько меньших, он со временем сам сумеет справляться с ситуацией и сохранять спокойствие.

Перемололось?

Полностью защитить ребенка от неприятностей нереально. И рано или поздно он неизбежно столкнется с ними — не столь серьезными, быть может, на ваш взрослый взгляд, но кажущимися катастрофичными малышу.

Ребенок должен не винить себя во всех случающихся неприятностях, а учиться адекватно оценивать меру своего участия в этом. Да, двойка, но ее поставили не потому, что учительница относится к нему предвзято, а потому, что он не выучил правило. Значит, надо его выучить. Конечно, не обойдется и без слез. Поэтому нужно научить малыша правильно «сбрасывать» негатив, грамотно переживать все испытания и невзгоды. Помогите ему найти и способ расслабления, снятия нервного напряжения. Некоторые дети хорошо «релаксируют», слушая музыку; для кого-то спасением становится прогулка — эдакое узаконенное «дуракаваляние»; а кто-то снимет с души «неподъемные вериги», если сходит в родителями в парк на аттракционы, кино или цирк. А может быть, к нему давно не заходили друзья?

Возможно, ему поможет рисование или иное выплескивание «обиды на жизнь» на бумагу. А с младшими школьниками можно применять и такой прием: используйте какой-нибудь кувшинчик, в который ребенок будет высказывать свои обиды и горести. Выскажет — хорошо, заткните чем-нибудь этот домашний «ящик жалоб», а потом… вытряхните его и ополосните водой.

Пережив неприятности, не вспоминайте о них больше, не «подкалывайте» ребенка напоминанием о том, что было: все плохое перемололось в муку, в пыль и миновало; неприятности забудутся и все наладится.

RSS 2.0 | Трекбек | Комментарий

Сохраните и поделитесь с друзьями


  • Facebook
  • В закладки Google
  • LiveJournal
  • Blogger
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Мой Мир

Оставьте комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>