pensioneram.info

Полезные, поучительные и просто интересные сведения о разных сторонах жизни

Синдром опустевшего гнезда

«Был я недавно в ауле родном,

В дом твой зашел, побыл в доме моем.

Гнезда пусты, в наших окнах темно –

Мы, как птенцы, улетели давно…»

                                               Расул Гамзатов

У всех родителей рано или поздно наступает период, когда повзрослевшие дети становятся самостоятельными и покидают родительский дом. Там, где когда-то раздавались разговоры и смех детей, где радовались их успехам и огорчались их неудачам, теперь царят тишина и пустота. И у родителей нередко наступает состояние, которое психологи называют «синдромом опустевшего гнезда».

Ощущение собственной ненужности

Не только дом, но и вся жизнь кажется им внезапно опустевшей.

Особенно тяжело этот период переживают женщины. До этого они были всецело поглощены своей ролью матери. Теперь же, без привычных обязанностей по уходу за детьми и их воспитанию, они все больше ощущают свою ненужность.

Супруг, как правило, еще востребованный в профессиональном плане, зачастую не способствует «заполнению» пустого гнезда. Если отношения в браке теплые и уважительные, то чувство одиночества из-за отсутствия детей сплачивает супругов и заставляет их искать опору друг в друге. Если же нет ни любви, ни уважения, ни материальной зависимости, муж и жена становятся ненужными друг другу. Начинаются взаимные упреки, ссоры и скандалы.

До развода дело доходит редко, но изрядно отравить последние годы жизни такие отношения могут. В этой ситуации важно проявить терпимость и мудрость. Каждый должен стараться увидеть в партнере хорошее и поменьше обращать внимание на недостатки.

В этот переломный период у женщин нередко возникает страстное желание реализовать себя в роли бабушки.

Нередко, женщины начинают активно вмешиваться в дела своих повзрослевших детей, давать им житейские советы. Осознавая ошибки в воспитании собственных сыновей или дочерей, они пытаются их исправить на внуках. Внешне это выглядит как проявление заботы и любви, на самом деле является порой психологическим давлением, агрессией и эмоциональным шантажом по отношению к выросшим детям.

Свобода, как катастрофа

  В распоряжении женщины появляется много свободного времени, и сегодня, и завтра, и через неделю его можно заполнять по принципу «я хочу», а не «я должна». И это, оказывается, катастрофой! Эти, казалось бы, положительные перемены вовсе не радуют.

Освобождение от родительских обязанностей часто вызывает депрессию и ощущение отсутствия будущего.

Некоторые женщины не видят ничего привлекательного в том, что в перспективе у них будет больше свободного времени и вообще — больше свободы. Они боятся долгих, бесцельно тянущихся часов, ожидающих их в будущем. Ощущение бессмысленности существования, надвигающейся старости и неуверенности в себе становится настолько глобальным, что полностью затмевает осознание того, что наконец-то появилась возможность для обретения новых или возобновления прежних точек приложения своей энергии.

Возраст новых возможностей

  Вторая половина жизни – это замечательный возраст зрелого интеллекта, жизненного опыта, еще достаточно крепкого здоровья и выполненных материнских обязанностей. Это то самое благодатное время, когда можно в полной мере использовать имеющиеся возможности для самореализации, удовлетворить свои склонности и интересы, не употребляя сослагательного наклонения «Если бы не обстоятельства, я бы…».

Многие женщины в этом возрасте, вырастив детей, открывают свое дело, активно занимаются общественной работой, уделяют больше времени своим увлечениям, развивают свои художественные способности, путешествуют… Успешный, состоявшийся человек в любом возрасте сохраняет оптимизм, жизнелюбие и спокойствие и до конца своей жизни не теряет гибкости мышления и способности развиваться как личность.

На этом жизненном этапе важно позитивно принимать возрастные изменения, видеть в них не только ограничения, но и возможности, которые открывают годы и приобретенный социальный статус.

Немного эгоизма не помешает
Разумеется, подобное изменение стиля жизни не может произойти мгновенно. Его нужно осуществлять по плану. Составляя такой план, не бойтесь проявить чуточку эгоизма. Подумайте, что вы будете делать, как жить и как выглядеть через 5, 10, 15 лет. Мы ведь сами себя программируем, и быть счастливым или несчастным – вопрос нашего выбора.

Вспомните, от чего вы отказались в прошедшие годы, руководствуясь мыслями о благополучии семьи. Теперь пора подумать и о себе, попробовать что-то новое, открыть прежде закрытые двери. Ведь впереди у вас не один десяток лет. Еще не так давно это составляло целую жизнь. Доля везения, интерес к происходящему вокруг и, прежде всего, здоровый образ жизни позволят вам прожить этот период полноценно и с удовольствием.

То, как вы организуете свою жизнь в этот период, полностью зависит от вас. Необходимо заново выстроить свою собственную жизнь с новыми правилами и границами, а так же новые отношения со своими взрослыми детьми, уважая их право жить так, как они хотят.

Родители воспримут уход детей спокойно, даже с чувством облегчения, если у них есть собственное содержание жизни — любимая профессия, теплые отношения друг с другом, круг общения, общие интересы, увлечения, жизненные планы.  Разумные гармоничные отношения с детьми и внуками также помогают справиться с синдромом опустевшего гнезда.

 

RSS 2.0 | Трекбек | Комментарий

Сохраните и поделитесь с друзьями


  • Facebook
  • В закладки Google
  • LiveJournal
  • Blogger
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Мой Мир

5 комментариев на «Синдром опустевшего гнезда»

  1. Евгения

    Здравствуйте!
    Я очень беспокоюсь за свою бабушку. Она со мной поделилась тем, что ей приходится заставлять себя жить, пропал интерес к жизни.
    За этот год у неё ухудшилось здоровье и это сильно повлияло на её эмоциональное состояние. Она привыкла быть занятой и всю жизнь отдавала всю себя детям, внукам. Это требовало физических сил, которых ей сейчас не хватает. Мне бы хотелось ей помочь, не хочется, чтобы она так сдавалась! Я ей предлагала различные занятия, но у неё никогда не было какого-то хобби, увлечения; её хобби — это мы. Да и многие занятия требуют зрения, с которым сейчас проблемы. Конечно, мы выросли, учимся, работаем и не можем часто её навещать. Как бы хотелось, чтобы у неё не было угнетающих мыслей, когда она остается одна. Я просто не знаю, чем я могу помочь кроме своего присутствия.


  2. Здравствуйте,Евгения! Меня очень тронула Ваша любовь к бабушке, беспокойство за нее. Чтобы дать какой-то разумный совет, нужно больше знать человека, о котором идет речь. Вы живете в городе или в сельской местности? Сколько лет Вашей бабушке? Какое у нее образование? Кем она работала? У нее тяжелые хронические заболевания? Она передвигается или прикована к постели? Она живет одна? Если Вы сочтете нужным ответить на эти вопросы и подробнее рассказать о Вашей бабушке, ее интересах (кроме детей и внуков), то я постараюсь дать рекомендации, которые, возможно, будут Вам полезны.

  3. Евгения

    Спасибо за ответ!
    Мы живем в городе. Бабушке 76 лет. Она закончила педучилище, работала методистом детского сада, ветеран труда. Она передвигается, но у нее сильно ухудшилсь зрение, обоняние, очень строгая диета (проблемы с пищеварением, давлением), которую она неуклонно соблюдает. Живет она с моими родителями (ни с кем не в ссоре). Но постоянно в таком унынии сейчас. Дедушка умер более двадцати лет назад, его потерю она пережила только из-за нас (детей, внуков). Мы уже более 10 лет как переехали, чтобы учиться, поэтому все её знакомые вне семьи — далеко. Действительно сложно припомнить её интересы, отвелеченные от семьи, она любит готовить, но ей стало тяжеловато стоять у плиты. И природу она любит. И еще музыку, но без нас не ставит записи, боится технику испортить. Предлагала с ней музыкой позаниматься — гитарой или фортепиано, но она уклоняется от ответа.


  4. Здравствуйте, Евгения! Спасибо за ответы, они помогли мне немного сориентироваться в ситуации. Прежде всего советую Вам прочитать мои статьи «Депрессия у близкого человека. Как ему помочь?» http://pensioneram.info/depressiya-u-blizkogo-cheloveka-kak-emu-pomoch/ и «Пропало обоняние. Что делать?» http://pensioneram.info/esli-propalo-obonyanie/
    Надеюсь Вы сможете найти в них что-то полезное для себя.
    Стремясь помочь бабушке, Вам нужно в первую очередь попытаться разобраться в причинах ее упаднического настроения. Об этом, конечно, невозможно спрашивать у нее напрямую. Но постепенно, расспрашивая родителей о том, как проходит каждый день у бабушки, расспрашивая ее саму, чем она занималась вчера, сегодня…, можно исподволь хотя бы приблизительно определить, что и почему ее гнетет. Предполагаю, что в первую очередь она испытывает страх из-за угасания своих физических возможностей, она боится стать беспомощной и зависимой от окружающих. Попытайтесь убедить ее в том, что счастье человеку дарит не тело (его радости быстротечны), а душа. Ей нужно помочь выработать привычку радоваться душой, относиться позитивно к происходящему, не зацикливаться на проблемах. Кроме того, ее наверняка угнетает ощущение собственной невостребованности («я больше никому не нужна»), сужение интересов, круга общения и т. п. Не исключено, что причиной ее уныния является кроме перечисленного и будничная серая жизнь, рутинные дела (магазин, поликлиника, уборка, приготовление обеда, из развлечений — телевизор), отсутствие ярких впечатлений и так изо дня в день. Вы пишите, что бабушка «ни с кем не в ссоре». Не зная тонкостей взаимоотношений в Вашей семье, рискну предположить,что несмотря на отсутствие ссоры, бабушка может чувствовать себя покинутой, когда Ваши родители уходят на работу, она не знает, чем себя занять, ее одолевают мысли о болезнях. Может быть, ей не хватает тепла,чуткости и внимания; может быть, Ваши родители когда-то невзначай обидели ее неосторожным словом, и теперь она носит эту обиду в себе, считая себя лишней, обузой…
    На мой взгляд, Вашей бабушке нужно немного изменить свой образ жизни так, чтобы она ждала завтрашнего дня, а не боялась его. Ваша задача, Евгения, — помочь сделать ее жизнь более интересной, насыщенной, полной новых впечатлений. Конечно, лучше чем она сама никто не сможет ее занять, но Вы можете подсказать ей то, что ее заинтересует, направить ее мысли в позитивное русло. С Вашей помощью у нее должна появиться какая-то важная цель. Если будет цель, то найдутся и силы, а мысли о болезнях уйдут на второй план. Возможно, это должен быть объект ее внимания, о котором бы она заботилась. Самый простой пример — какое-нибудь мелкое домашнее животное, не требующее большого ухода, редкое красивое комнатное растение, клумба около подъезда и т.п. Вы наверняка когда-нибудь расспрашивали бабушку о ее родственниках, детстве, местах, где она жила в юности, рассматривали старые фотографии… А теперь предложите ей написать об этом воспоминания (если трудно писать, то наговаривать на диктофон). А еще можете попросить ее составить родословную, потом вместе с ней создать генеалогическое древо. Это будет замечательная цель, которая заставит ее встряхнуться и позволит повысить самооценку. Чтобы бабушка ощущала, что нужна Вам, чаще просите у нее совета по всевозможным бытовым и житейским вопросам (даже если все знаете сами), просите делиться с Вами рецептами ее фирменных блюд. Чтобы внести разнообразие в ее жизнь, можно ей подарить плейер и аудиокниги, а также музыкальные записи и записи с целебными звуками природы (пением птиц, шумом дождя, морского прибоя, леса и т. п.). Если бабушка любит рукодельничать, подарите ей набор для вышивания, некоторые фирмы делают специальные наборы с крупным рисунком для слабовидящих. Многих людей очень успокаивает рисование самых простых вещей (тех же цветов или простеньких пейзажей) и даже раскрашивание детских раскрасок. Пусть попробует, может быть ей понравится. Конечно, хорошо бы ей обзавестись какими-то компаньонками, активными ровесниками, которые бы заразили ее, в хорошем смысле, энергией. С ними она могла бы гулять на свежем воздухе, ходить на экскурсии, совершать небольшие поездки в окрестности города, играть в настольные игры (пожилые люди охотно играют в игры, в том числе простые, в какие мы все играли в детстве: мозаики, лото, домино, пазлы, шашки).
    Постарайтесь убедить бабушку пользоваться любой возможностью хоть немного усовершенствовать собственное физическое и умственное состояние. В любом возрасте человек может научиться чему-то новому. И в этой связи следующий совет, который может показаться Вам фантастическим. Если возможности позволяют, подарите бабушке ноутбук с хорошим монитором (в Винде есть специальная функция для слабовидящих), и пусть это будет для нее сюрпризом. Даже если она будет говорить: «Я не сумею, я ничего не понимаю, у меня не получается…», проявите терпение и наглядно покажите все достоинства своего подарка. Если Вы напишите ей крупными буквами и доступными словами, не используя специальные (например, курсор), краткую инструкцию по работе на компьютере (типа: «Нажми такую-то кнопку или клавишу мышки), несколько раз покажите, как выйти в интернет, к примеру, или зайти на сайт, скажем ютьюб (где она может слушать любимых исполнителей, романсы), а потом под Вашим руководством она это сделает несколько раз сама, то через некоторое время, поверьте, освоит эту «игрушка», и она ей наверняка очень понравится. (Компьютер успешно осваивают люди и более старшего возраста, чем Ваша бабушка). Она сможет смотреть концерты, слушать аудиоспектакли, старые советские передачи, скажем, «Встреча с песней», к примеру, на сайте http://www.staroeradio.ru/, узнавать новые кулинарные рецепты, петь караоке, общаться по мейлу или скайпу с родственниками или старыми знакомыми, заочно «посетить» те места, где она когда-то бывала… Если это будет ее личная вещь, то она не будет бояться сломать ее, как общую технику для проигрывания музыки. Ну и объясните ей также, что, чтобы сломать компьютер, надо очень постараться. И еще один совет. Придать сил и поднять жизненный тонус Вашей бабушке может помочь чудодейственный эликсир. Вот как его приготовить: 3 сырых перепелиных яйца вымыть с мылом, обдать очень горячей водой, разбить в чашку, взболтать, добавить 1 ч. ложку жидкого меда хорошего качества (для глаз особенно полезен акациевый мед) и примерно 150 мл апельсинового или яблочного сока, тщательно перемешать до однородного состояния. Пить такой коктейль нужно натощак или за 40-50 минут до еды два раза в неделю. Уверяю, что уже через месяц употребления эликсира Ваша бабушка станет бодрее. Прочитайте вслух Вашей бабушке 50 уроков жизни от Регины Бретт (их легко найти в Интернете). Настоятельно рекомендую прочитать ей книги эстонки Лууле Виилма «Прости себя» и «Душевный свет», они помогут бабушке восстановить душевное равновесие и обрести внутренний покой, чего я ей искренне желаю. Здоровья Вашей бабушке и успехов Вам, Евгения!

  5. Евгения

    Большое спасибо за развернутый ответ, попробую найти к ней подход. А на Ваш сайт я как раз через статью про обоняние и вышла.

Оставьте комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>