pensioneram.info

Полезные, поучительные и просто интересные сведения о разных сторонах жизни

Правдивость полезна для здоровья

«Правда точно горькое питье, неприятное на вкус, но зато восстанавливающее здоровье».

О. Бальзак

Маленькая ложь является существенным элементом нашей жизни. Как часто мы прибегаем к ней ради сохранения мира и покоя! Между тем психологи утверждают, что попытки всегда говорить правду самому себе и другим хоть и кажутся нелепыми с точки зрения здравого смысла,  гораздо эффективнее избавляют нас от стресса.

 Ложь «во спасение» или правда «в лоб»?

Все мы по мелочам постоянно говорим неправду: чтобы не обижать людей, чтобы оставить себе путь к отступлению, чтобы нравиться другим и себе…

По мнению психологов, в большинстве случаев человек говорит неправду для того, чтобы избежать конфликтов – с близкими, со слегка знакомыми, с начальством, с самим собой. Все мы ищем гармонии. Но попытки добиться гармонии насильственным путем – с помощью лжи – лишь уводит нас с правильного пути к согласию с миром и собой.

Говорить правду трудно. Особенно самому себе. Но, поверьте, награда за правдивость будет гораздо больше, чем ваши страхи: говоря правду, вы делаете самый важный шаг на пути к самосовершенствованию.

Честность всегда начинается с себя, и лишь потом она распространяется на окружающих. Только когда нам удается правильно определить свои истинные намерения, чувства и желания, мы начинаем действовать в верном направлении, чтобы добиться их осуществления. Эта закономерность проявляется и в профессиональной сфере, и в личных отношениях, и в процессе собственного духовного развития.

Меньше врётся — спокойней живётся

Как это ни странно, но говорить правду полезно для здоровья. Более того, правда может оказывать исцеляющее действие. К примеру, очень важно выяснять правду о психологических травмах или сильных отрицательных переживаниях, испытанных в детстве. Не докопавшись до истины, невозможно устранить причину зачастую очень серьезных заболеваний. Процесс этот непрост, ведь наш мозг стремится спрятать, забыть все больное. Чем больнее был удар, тем глубже рана и тем тщательнее мы ее прячем. Между тем чтобы избавиться от комплексов, иногда бывает достаточно просто признаться себе в истинных причинах своего поведения.

Будучи честными с самими собой, мы гораздо адекватнее воспринимаем действительность и совершаем более правильные действия, помогающие исправить ситуацию. Таким образом мы избавляемся от психологического ступора или, напротив, внутренней суеты, обретаем свободу действия, в нашей жизни появляется ясность – все это дает ощущение большей полноты жизни и даже счастья.

Исследования американских ученых говорят о том, что правильное выражение эмоций тесно связано с состоянием иммунной системы: психологическая проработка «давящих» эмоциональных проблем повышает сопротивляемость инфекциям, в результате человек меньше болеет. Калифорнийские медики получили множество подтверждений тому, что самообман связан с рядом физических симптомов, в частности с депрессией и беспокойством. Когда мы откровенно лжем или просто скрываем правду, всему организму, и головному мозгу в частности, приходится гораздо более напряженно работать.

Не скрывайте свое мнение

  Правдивость творит чудеса не только со здоровьем, но и в отношениях с окружающими. Когда мы отмалчиваемся, чтобы не обидеть близкого человека (например, соглашаемся навестить дальнюю родственницу, втайне мечтая поехать на рыбалку), мы только провоцируем себя на негативные эмоции. Постоянно соглашаясь с мнением близких, мы начинаем их тихо ненавидеть. Вам не кажется, что потеря права голоса – слишком высокая цена за мир в семье? Тем более что рано или поздно вы либо впадете в депрессию, либо взорветесь и разом выскажете близким то, что накипело.

Знать, что вы на самом деле хотите, и сказать об этом другим людям – не одно и то же. Высказывание собственного мнения требует не только мужества, но и такта, умения сопереживать, взаимопонимания, доверия, а также обоюдного желания идти на компромисс. Необходимо выработать собственный «язык правды» — ключевые фразы, которые помогут вам сказать близким о своих желаниях.

Правдивость в отношениях помимо прочего дает еще один неожиданный результат: вы достигаете желаемого меньшими усилиями.

3 повода держать язык за зубами

Если вы решили отныне всегда говорить правду, одну только правду и ничего кроме правды, позаботьтесь о том, чтобы не испортить отношения с окружающими. Иногда все же такт и дипломатия не помешают. Информацию надо обязательно «фильтровать». Прежде чем высказаться начистоту, задайте себе три вопроса:

1. Каковы мои намерения?

Высказывание правды для того, чтобы ранить кого-то или манипулировать кем-то – нечестное использование честности. Вы должны быть уверены в том, что говорите правду «во спасение».

2. Можно ли доверять данному человеку?

Если вы не чувствуете себя в безопасности, раскрываясь перед человеком, лучше этого не делать. Можно тактично сказать об этом и остаться честным. Например, «Я не хотела бы сейчас говорить о своих чувствах, потому что ты можешь их высмеять».

3. Уместно ли это здесь и сейчас?

Когда вам задает дежурный вопрос «Как твои дела?» шапочный знакомый, которому, вы уверены, это на самом деле абсолютно безразлично, не стоит выглядеть занудой и подробно рассказывать о своих переживаниях по поводу болезни внука.

3 способа сказать правду

  В борьбе с самим собой и своим желанием угодить окружающим возьмите на вооружение 3 ключевые фразы:

«Я хочу…»

Мы часто думаем, что другие люди знают, чего мы хотим. На самом деле это все лишь защитная реакция: мы пытаемся избежать разочарования от того, что обратились с просьбой, а нам отказали. Помните, когда вы искренне чего-то хотите и говорите об этом, сила и энергия вашего желания могут побудить человека сделать то, что вам нужно.

«Твои слова вызывают у меня радость (боль, раздражение, недоумение…)»

Эту же фразу можно обернуть и в другую сторону: если вам кажется, что человеку грустно, вы вполне можете высказать свои чувства по поводу его состояния. Человек либо подтвердит это, либо опровергнет. В любом случае ему придется задуматься о своих реакциях, что будет способствовать взаимопониманию между вами.

«Мне хотелось бы понять, почему…»

Застарелые обиды и невысказанные эмоции порождают беспорядок в голове и душе, мешают жить в полную силу. С ними необходимо разбираться вовремя. Но прежде чем провести «генеральную уборку» своей души, сформулируйте цель разговора. Например, скажите собеседнику, что вам хотелось бы выяснить некоторые вопросы, чтобы укрепить ваши взаимоотношения.

Правда – величина не абсолютная, их всегда как минимум две. Главное – суметь услышать правду другого.

 

RSS 2.0 | Трекбек | Комментарий

Сохраните и поделитесь с друзьями


  • Facebook
  • В закладки Google
  • LiveJournal
  • Blogger
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Мой Мир

Оставьте комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>