pensioneram.info

Полезные, поучительные и просто интересные сведения о разных сторонах жизни

Печень – молчаливая страдалица (часть 3)

Печеночные недуги по большей части протекают в скрытой форме. Боли в животе, пожелтение кожи и белков глаз, изменение цвета мочи и стула — признаки уже далеко зашедшего заболевании. По этой причине необходимо обращать внимание на любые изменения в состоянии своего организма. К ранним симптомам нарушения работы печени относятся ухудшение аппетита, тошнота, отрыжка, горечь во рту, непереносимость жирной пищи, повышенная утомляемость, слабость.

О нарушениях функций печени свидетельствуют  и следующие признаки:

1. Кожный зуд, покраснение ладоней. Если речь идет только о зуде, необходимо исключить аллергические реакции.

2. Выпадение волос. Если на расческе просто остается десяток-другой волосков, не обращайте внимания, но когда речь идет о резком усилении облысения, пора бить тревогу.

3. Чувство тяжести в животе, тошнота, запоры или диарея. Эти признаки могут также служить симптомами дисбактериоза желудочно-кишечного тракта. Если препараты для нормализации микрофлоры не помогают, следует подумать о здоровье печени.

4. Между бровями над переносицей наблюдается покраснение кожи, могут быть прыщи и повышенная пористость.

5. На правой стороне языка появляются сосочки красного цвета. При более глубоких нарушениях красные сосочки проявляются и на левой стороне языка. При этом язык покрыт желтым или белым налетом, иногда язык имеет ярко-красную окраску.

6. Длительное нарушение в работе печени часто сопровождается изменениями большого пальца правой ноги. Иногда это выражается деформацией сустава, болезненностью при движении или при надавливании на него. Часто ногтевая пластинка на большом пальце ноги поражена грибком, в результате чего становится пористой, изменяется ее цвет от нормального розового до серого и черного. С наружной стороны пальца происходит интенсивный рост кожи, возникают так называемые натоптыши.

7. Нарушение работы печени отражается и на состоянии челюстных суставов. Развивается предрасположенность к проявлениям артроза, особенно при травматизации или других неблагоприятных условиях. При этом проявляется закон односторонности: дисфункция левого челюстного сустава свидетельствует о том,  что поражена левая доля печени; дисфункция правого — о том, что поражена правая доля печени.

8. Обратите внимание на ногти: если они сильно блестят, как будто покрашены бесцветным лаком, или покрыты белыми пятнами, есть смысл обратиться к гастроэнтерологу или гепатологу.

9. Появление характерных сосудистых звездочек на правом плече или на области правого подреберья указывает на изменение или перерождение печени, то есть уже более серьезное хроническое течение заболевания.

Наличие двух и более из перечисленных симптомов – повод для того, чтобы задуматься о состоянии своей печени и приступить к ее лечению.

Следует учитывать, что печень вообще терпит до последнего: симптомы серьезного нарушения ее функций появляются, лишь когда в рабочем состоянии осталось всего 15% органа.

Профилактика болезней печени

Питайтесь правильно

— Для печени полезно есть овощи в любом виде: сырые, тушеные, вареные. Предпочтение следует отдавать моркови, капусте (белокочанной и цветной), свекле, кукурузе, помидорам, огурцам, кабачкам, петрушке и укропу. Особенно полезна тыква, она содержит много калия, который необходим для нормальной работы печени.

— Первые блюда следует готовить без острых приправ. Салаты, овощные рагу рекомендуется заправлять растительным маслом. В салаты полезно добавлять дикорастущие лекарственные растения: листья одуванчика, подорожника, сныти. Их можно использовать в квашеном или в сушеном виде. Не рекомендуется добавлять в салаты кинзу и черемшу. Все продукты желательно отваривать или запекать, но ни в коем случае не жарить.

— Для второго подойдут нежирные сорта говядины, птицы. Полезными будут крупы, особенно гречневая, овсяная, рис.

— Для поддержания здоровья печени рекомендуется есть сладкие фрукты, к примеру, полезно в течение месяца ежедневно съедать 200 граммов винограда, который одновременно укрепляет и сердце, поскольку богат калием. Для печени особенно полезны бананы, финики, чернослив, изюм, курага, инжир.- Пейте больше компотов, соков, не забывайте про кисломолочные продукты. Крепкий кофе и какао не рекомендуются.
— Воду пейте только очищенную с помощью фильтра или родниковую. Из минеральных вод для печени особенно полезны такие, как «Ессентуки №5», а также «Славянская», «Нарзан», «Барвихинская», «Истринская».

— Нравятся печени орехи и семечки, но употреблять эти продукты нужно в меру.

— Следует учитывать, что печень плохо переносит шоколад. Особенно вредно есть много шоколада детям.

— Чтобы сохранить печень детей в здоровом состоянии, ограничивайте потребление ими пирожных, конфет, копченостей, консервов, острых приправ.

Подкормите печень медом

 При заболеваниях печени с лечебной целью, а также для профилактики этих заболеваний очень полезен мед. Принимать его нужно хотя бы по 1 ч. л. дважды в день за 30 мин. до еды.  Воспользуйтесь одним из предлагаемыми ниже рецептов на основе меда.

  1. Утром принимайте 1 ст. л. меда с добавлением маточного молочка на кончике ножа, а после обеда – 1 ст. л. меда с 1 ч. л. перги.
  2. Утром и вечером принимайте смесь из 1 ст. л. меда и 0,5 ст. яблочного сока.
  3. Протрите через сито 300 г лука, добавьте 2 ст. л. сухой измельченной травы полыни горькой и 100 г меда, залейте 700 мл белого сухого вина, настаивайте 20 дней в темном, прохладном месте, периодически встряхивая содержимое, процедите. Пейте по 50 мл 3 раза в день до еды.
  4. 500 г свежих ягод калины разомните, тщательно размешайте с 500 г натурального меда. Принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день за 10 мин. до еды.

Делайте упражнения для пальцев рук

Для активизации функций печени восточные врачи рекомендуют делать следующие упражнение:

 

* Выпрямите пальцы рук и как можно сильнее напрягите их. Затем согните только указательный палец, связанный с печенью, в виде крючка. Повторяйте по 20-30 раз несколько раз в день.

Кстати, это упражнение может служить хорошим тестом: если указательный палец не напрягается или в тот момент, когда вы его сгибаете, у вас непроизвольно сгибаются и другие пальцы, то это может свидетельствовать о неполадках в печени.

* Полезно массировать указательные пальцы.

Сцепите перед грудью указательные пальцы и, сделав вдох через нос, с силой потяните их в стороны. Через несколько секунд ослабьте напряжение в пальцах и сделайте выдох. Повторяйте по 20-30 раз несколько раз в день.

Не забывайте о гимнастике

По наблюдениям медиков, люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще других страдают заболеваниями печени. Низкая физическая активность препятствует правильному оттоку желчи, в результате чего нарушается процесс обмена веществ. Поэтому  старайтесь больше ходить пешком, по мере возможности заниматься посильными видами спорта и регулярно выполнять простые гимнастические упражнения. Приседания, упражнения «велосипед» и «ножницы» способствуют устранению застойных явлений в печени. Не менее двух раз в день полезно делать т.н. «виброгимнастику» — упражнение, предложенное академиком А.А.Микулиным. Для этого надо оторвать пятки от пола на 1 см (не больше!), затем резко с ударом опустить их на пол. Такие удары пятками об пол нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду.  Выполнив 30 ударов пятками об пол, сделайте перерыв на 10 секунд, затем повторите упражнение еще 30 раз.

При болезнях печени происходит нарушение работы практически всех систем организма: страдает кожа, пищеварение, почки, репродуктивная функция, ухудшается память, снижается внимание, появляется быстрая утомляемость и в конце концов теряется интерес к жизни. К сожалению, печень очень долго терпит, а потом «разваливается». Так не испытывайте же ее терпение. Если у вас есть основания подозревать наличие у себя какой-нибудь болезни печени, обратитесь к специалисту — гастроэнтерологу или гепатологу. Лучше перестраховаться.

 

RSS 2.0 | Трекбек | Комментарий

Сохраните и поделитесь с друзьями


  • Facebook
  • В закладки Google
  • LiveJournal
  • Blogger
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Мой Мир

Оставьте комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>