pensioneram.info

Полезные, поучительные и просто интересные сведения о разных сторонах жизни

Нарушения голоса: причины и лечение

голос 4

Все мы от рождения обладаем удивительным инструментом — голосом. Он придает каждому из нас неповторимую индивидуальность, а для многих является важнейшим средством профессиональной самореализации. Пользуясь голосом каждый день, большинство людей не задумывается о том, насколько он уязвим и хрупок. По каким же причинам голос может пропасть и как его восстановить? Как надо беречь и совершенствовать голос, чтобы до преклонных лет он оставался сильным, мелодичным выразительным, приятным и богатым всеми оттенками?

Значение голоса

Голос не случайно называют своеобразной звучащей «визитной карточкой» человека. Сила, высота, тембр голоса могут дать представление о человеке, даже если вы его не видите, и произвести на собеседника то или иное впечатление.
«Голос — второе лицо», — считал французский писатель Жерар Боэ. Голос в значительной степени влияет на привлекательность его обладателя. От звучания голоса, его высоты, тона во многом зависит, как человека воспринимают окружающие. Мы идентифицируем другого человека по голосу, исходя из чего мгновенно на уровне подсознания делаем выводы о том, насколько он нам симпатичен, а также о том, как он к нам относится. И только потом мы обращаем внимание на смысл произносимого им. Порой именно голос оказывается убедительнее произносимых человеком слов.
Какие взаимоотношения установятся между вами и другими людьми, а также насколько вы способны довести до их сведения излагаемую вами информацию, в значительной степени зависит от ваших голосовых (и, конечно, речевых) данных. По словам Бенджамина Дизраэли, «голос — вернейшее зеркало характера». И действительно голос наиболее полно раскрывает характер, настроение и даже душевные качества человека. Любые изменения в эмоциях или в физическом состоянии, которые порой человек не замечает сам, всегда отражаются на его голосе. Эта особенность хорошо известна политикам, следователям, психологам, менеджерам, т. е. всем, кто работает с людьми.

Поскольку голос является инструментом общения и самовыражения, относиться к нему нужно внимательно и бережно, правильно его использовать, заботиться о нем и лечить при возникновении проблем с ним. Ведь нарушения голоса разной степени выраженности значительно ухудшают нервно-психическое состояние и качество жизни, зачастую приводят к временной нетрудоспособности, а иногда вынуждают даже сменить профессию.

Как формируется голос

Для понимания причин расстройства голоса полезно вспомнить, строение голосового аппарата и механизм образования голоса.

Голос является важнейшим компонентом звучащей речи. Звуки речи — результат сложнейшего психофизического процесса, в котором принимает участие более 200 мускулов различных частей голосового аппарата. Их взаимосвязанную и координированную работу согласовывают и регулируют соответствующие нервные центры головного мозга.

голос 5  Голосовой аппарат состоит из дыхательных органов, гортани с голосовыми связками (более правильный анатомический термин — голосовые складки), артикуляционного аппарата и резонаторов.
К дыхательным органам, которые создают воздушное давление под голосовыми связками и являются источником звуковой энергии, относятся легкие, бронхи, трахея, диафрагма, межреберные мышцы. От дыхания зависит тембр и сила звучания голоса. Все звуки речи образуются только при выдохе.

Гортань с заключенными в ней голосовыми связками – источник звуковых колебаний, именно в ней возникают звуки, отличающиеся исключительным разнообразием у разных людей и у одного и того же человека, поэтому ее считают «самым прекрасным музыкальным инструментом».
Голосовые связки представляют собой две небольшие мышцы, прикрепленные к хрящам гортани и расположенные поперек нее почти горизонтально. Они эластичны, могут смыкаться, размыкаться, натягиваться. При их раскрытии или сжатии в струе выдыхаемого из легких воздуха возникают разные по тональности звуки. Когда мы говорим, здоровые голосовые связки колеблются, периодически смыкаясь и размыкаясь. Их полное смыкание — обязательное условие извлечения звука. Чем расслабленнее связки, чем шире они открыты, тем голос ниже. Громкость голоса зависит от скорости, с которой движется выдыхаемый воздух, высота — от степени раскрытости связок.
Размеры голосовых связок определяют тип голоса. У людей с низкими голосами связки более длинные и толстые, а с высокими – короткие и тонкие. Длина голосовых связок у мужчин от 20 до 24 мм, у женщин от 18 до 20 мм, у детей — от 12 до 15 мм. Быстрый рост связок у детей происходит в период мутации голоса, в это время врачи рекомендуют отказаться от чрезмерных нагрузок на голосовой аппарат.
Артикуляционный аппарат служит для образования звуков членораздельной речи. К активным органам артикуляционного аппарата кроме голосовых связок, которые, вибрируя на выдохе, создают звук, относятся язык, губы, мягкое небо с маленьким язычком и глотка. Активными они называются потому, что человек может произвольно изменять их состояние. К пассивным органам артикуляционного аппарата относятся зубы, твердое небо, верхняя челюсть.
Резонаторы – это полости, которые усиливают и придают силу и окраску (тембр) звукам, возникающим в результате колебания голосовых связок. Различают нижние и верхние резонаторы. Нижние резонаторы расположены ниже голосовых связок, это трахея, два бронха и легкие, т. е. грудная клетка, которая является большим резонатором. Нижние резонаторы дают звуку главным образом силу.
Выше голосовых связок расположены верхние резонаторы: глотка, ротовая полость, полость носа, лобная пазуха и гайморовы пазухи. Верхние резонаторы дают голосу тембр и окраску звука. При насморке, нахождении во рту пищи, потере зубов голос у человека меняется в связи с тем, что изменяются резонаторные функции ротовой и носовой полостей.
Без резонаторов наш голос представляет собой тихий, практически однородный писк. Звуковая волна, рожденная вибрацией голосовых связок, распространяясь, попадает в нижние грудные резонаторы и приобретает низкое грудное звучание. Попадая в верхние резонаторы, звук формируется окончательно.

Основные качества речевого голоса

Голос каждого человека индивидуален, что определяется его высотой, силой и тембром.
Высота голоса человека зависит от частоты колебаний голосовых связок (чем больше число колебаний, тем выше голос, и наоборот), а это в свою очередь обусловлено их длиной, шириной, упругостью и натяжением, а также формой и размерами гортани и резонаторных полостей.

Сила голоса зависит от амплитуды колебания голосовых связок, от уровня давления воздушного столба в трахее и от степени смыкания голосовых связок. Человек может произвольно изменять как высоту, так и силу голоса. И тот, и другой процесс регулируются центральной нервной системой. Контроль осуществляется с помощью слуха.

Тембр, благодаря которому мы узнаем голоса знакомых людей — это индивидуальная окраска голоса, в звучании которого всегда присутствуют основной тон и дополнительные звуки, называемые обертонами. Чем больше обертонов, тем ярче, красочнее, сочнее звучит голос. В голосе появляются различные обертона в зависимости от настроения, питания, хронического недосыпания и т.д. Временное влияние на тембр голоса оказывают простуда и переохлаждение, делая его более низким. Однако, стоит вылечиться, как тембр голоса вновь становится природным.

Все качества голоса взаимосвязаны и существуют в единстве. Они зависят от возраста, пола, состояния здоровья и психики человека.
К вечеру голос устает: понижается, слабеет. У людей с пониженным давлением с утра голос хрипит. Тихий голос часто говорит о слабости нервной системы. Когда человек нервничает, его голос срывается, дрожит, становится хриплым и резким. Если человек опечален, то высота его голоса понижается, а диапазон уменьшается. На качествах голоса негативно сказываются, к примеру, неправильный прикус, удаленный зуб, плохо сделанный зубной протез. С возрастом голосовые связки слабеют, сужаются, на них образуются узелки, которые не позволяют им смыкаться до конца. Из-за окостенения хрящей гортани, атрофии дыхательных мышц, диафрагмы, мышц гортани, голос слабеет и начинает «дребезжать», диапазон его сокращается.

Кто входит в группу риска

голос 6

Причиной расстройств голоса в первую очередь является постоянная повышенная нагрузка на голосовой аппарат. Чаще всего ее испытывают люди, которые по роду своей профессии много говорят или поют. По статистике, примерно у половины людей трудовая деятельность связана с постоянной значительной голосовой нагрузкой, при этом «речевых» профессий с каждым годом становится все больше. Даже малейшее нарушение голоса у певцов, актеров, дикторов, преподавателей, юристов, журналистов, политиков, дипломатов, руководителей разного уровня, врачей, священнослужителей, секретарей, диспетчеров, менеджеров, работников сall-центров, тренеров и многих других специалистов вызывает серьезные профессиональные проблемы.
На многих производствах (угледобывающей, металлургической, химической, фармацевтической, хлопкообрабатывающей промышленности, в сельском хозяйстве, при производстве мебели и т.д.) органы дыхания и голосовые связки работников подвергаются раздражающему, токсическому, воспалительному и аллергизирующему воздействию вредных веществ. В группу риска входят работники шумных производств (особенно швейных и ткацких фабрик), представители некоторых видов спорта (штангисты, борцы, лыжники), которые в ходе тренировок перенапрягают мышцы верхнего плечевого пояса, шеи и соответственно гортани, а также любители караоке.
В подавляющем большинстве случаев расстройствами голоса страдают женщины. Это обусловлено тем, что у них голосовые связки более короткие и узкие, чем у мужчин, соответственно, они несут большую нагрузку. Кроме того, их нервная система более лабильна — функционально изменчива. Женщины также чаще страдают эндокринными нарушениями.

Причины расстройства голоса

Нарушения голоса, которые проявляются частичным изменением силы, высоты и тембра голоса, его быстрой утомляемостью и сопровождаются дискомфортом в области гортани при любой, даже небольшой голосовой нагрузке, называются дисфонией. При дисфонии голос может менять звучность, становиться низким, сиплым, хриплым, слабым, дрожащим, гнусавым, срывающимся. При этом возникают неприятные ощущения в горле — постоянное першение с потребностью откашляться, царапанье, саднение, ощущение «комка», боль, давление. Потеря способности говорить громко при сохранности шепотной речи называется афонией.

голос 7

Причины расстройства голоса многочисленны и разнообразны. Чаще всего причиной нарушения голоса являются острые и хронические воспалительные заболевания верхних дыхательных путей, ангины (тонзиллит), насморк (ринит), воспаление глотки (фарингит), гортани (ларингит), трахеи (трахеит) и бронхов (бронхит), а также аденоиды и полипы в носу. Другая распространенная причина — перенапряжение голосовых связок, чрезмерные нагрузки на голосовой аппарат, неправильное форсированное пение. Такое часто случается, когда люди стараются перекричать других в компании и при разрешении острых конфликтов или, несмотря на респираторное заболевание, проводят экскурсии, читают лекции и т.п. В результате вследствие длительного раздражения слизистой оболочки, перенапряжения голоса или затянувшегося воспаления голосовых связок на них возникают новообразования («певческие узелки», кисты, полипы, ангиомы, фибромы, папилломы и т. д.) или кровоизлияния, что приводит к изменению тембра голоса (появляется охриплость) и уменьшению его диапазона.
Причинами нарушений голоса могут быть анатомические изменения голосового аппарата — ожоги и травмы гортани, параличи и парезы голосовых связок, опухоли гортани, послеоперационные рубцы и стенозы гортани и т. д.
Причиной расстройства и даже потери голоса главным образом у женщин зачастую становятся стрессы, нервные потрясения, неврозы.

Дисфония может возникать у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями эндокринной системы (сахарным диабетом, нарушениями функций щитовидной железы, половых желез, надпочечников), ревматизмом, полиартритом, заболеваниями позвоночника в шейном отделе (шейным остеохондрозом, спондилодистрофией шейного отдела позвоночника, шейным миофасциальным синдромом и др.), заболеваниями желудочно-кишечного тракта (на фоне гастроэзофагеальной рефлюксной болезни), неврологическими расстройствами (боковой амиотрофический склероз, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, миастения).
Расстройства голоса могут быть следствием необратимых изменений или медленного восстановления слизистой гортани после острого инфекционного процесса, лучевой терапии, оперативных вмешательств и медицинских манипуляций в области шеи, спасающих жизнь.
Голос является своеобразным индикатором здоровья организма. Его изменение нередко может быть симптомом какого-либо заболевания. Так, к примеру, охриплость голоса может являться первым симптомом таких заболеваний, как респираторный папилломатоз гортани, рак верхушки легкого и рак щитовидной железы, миастения и ряда других заболеваний органов грудной клетки. Несоответствие высоты голоса возрасту или полу (низкий, грубый голос у женщин, тонкий, высокий голос у мужчин) позволяет предположить эндокринную патологию.
Голос может измениться в результате вынужденного постоянного приема лекарственных средств, в первую очередь гормональных препаратов, нестероидных противовоспалительных препаратов, любых средств, стимулирующих или угнетающих ЦНС, большинства гипотензивных препаратов, андрогенов (используются в терапии эндометриоза, комплексном лечении рака молочной железы), анаболических стероидов, которые применяют при некоторых инфекционных и других заболеваниях, после тяжелых травм и ожогов, сопровождающихся потерей белка. Длительное бесконтрольное использование различных спреев от боли в горле, противокашлевых лекарственных средств, содержащих антигистаминные вещества и кодеин, также вызывают изменения голоса.

Расстройства голоса неизбежны у курильщиков и людей, часто употребляющих крепкие алкогольные напитки и токсические вещества. Под воздействием содержащихся в них вредных компонентов происходит перерождение слизистой гортани, появляются отечность, кровоизлияния, утолщения, узлы и полипозы голосовых связок. Эти патологические изменения приводят к тому, что голосовые связки утрачивают эластичность, голос становится низким, глухим, сиплым, менее выносливым.

Для голоса опасны длительная голосовая нагрузка и пение на холоде, так как вдыхаемый воздух не успевает согреваться и охлаждает слизистые покровы гортани и трахеи.

На голосовые связки плохо влияют неблагоприятные условия окружающей среды: сильная загазованность, запыленность, излишняя сухость и повышенная температура воздуха. Голосовую функцию ухудшает также потребление острых приправ и специй, газированных, а также очень холодных или обжигающе-горячих напитков, так как они раздражают слизистую оболочку глотки и гортани.

Влияние половых желез на голос

На состояние голосового аппарата в значительной степени влияет работа желез внутренней секреции, причем не только в период роста и развития, но и в течение всей жизни человека. Особую роль при этом играют половые железы. Период полового созревания сопровождается голосовыми расстройствами в большей степени у мальчиков. Примерно с 12 до 15 лет голос у них изменяется или, как говорят, «ломается». Он становится хрипловатым, срывающимся, неожиданно переходящим в фальцет. У девочек этого возраста изменения голоса менее выражены и сопровождаются сухостью, першением, покалыванием, а иногда и болями в горле, охриплостью. Патологическая мутация голоса у подростков может быть обусловлена эндокринными нарушениями, ранним курением, перегрузкой голосового аппарата в этот период. Голосовой аппарат у тинейджеров становится очень чувствительным по отношению к инфекции, перегреванию или охлаждению, чрезмерной физической нагрузке, особенно голосовой. Мальчики в период мутации не должны учиться пению.
Голосовые расстройства могут возникать за несколько дней до критических дней или непосредственно во время них. Голос при этом становится сипловатым, тусклым, а порой даже более низким.

голос 8Изменение тембра голоса вызвает прием оральных контрацептивов с относительно высоким содержанием прогестерона. Голос может стать грубее, ниже, похожим на мужской. Чтобы избежать этого, применять данные препараты следует не более 3 месяцев. При появлении даже незначительных изменений в тембре голоса необходимо прекратить их прием, в противном случае позже изменение голоса становится необратимым. Негативно влияют на голос и внутриматочные спирали, сужая его диапазон.

Голосовые расстройства наблюдаются в первые недели беременности и во второй ее половине. Стойкие голосовые расстройства, хрипота, понижение диапазона голоса возникают обычно в связи с патологическим течением беременности (внематочная беременность, маточное кровотечение и т.д.).
Из-за гормональных изменений у пожилых женщин голос становится глуше и ниже, а у мужчин, наоборот, тоньше и выше. У кого-то эти изменения незначительны, у кого-то довольно заметны — все зависит от индивидуальных особенностей, общего здоровья человека, а также от его образа жизни, особенно от наличия или отсутствия вредных привычек.

Диагностика и лечение нарушений голоса

Першение в горле, хрипота или изменение тембра голоса, как правило, редко вызывают тревогу. Между тем, подобные нарушения могут прогрессировать, обостряться и приводить к стойким расстройствам вплоть до полной потери голоса. Чтобы не допустить столь серьезных последствий, нужно своевременно обращаться к специалисту. Насторожить должны такие симптомы, как ограничение диапазона голоса, потеря его силы и выразительности, болевые ощущения в горле после длительного разговора, поперхивание, ощущение инородного тела в глотке, рефлекторный кашель, затрудненное дыхание. Если в течение двух — двух с половиной недель расстройство голоса не проходит, необходимо обратиться к отоларингологу для установления его причин. В первую очередь это важно для того, чтобы исключить онкологическую патологию.

В ходе осмотра врач выясняет длительность и характер расстройства голоса (охриплость, быстрое переутомление, слабость голоса и пр.), наличие сопутствующих хронических и острых заболеваний, на фоне которых возникла дисфония, и проводит обследование.
Самым важным методом диагностики при дисфонии является ларингоскопия – визуальное исследование гортани, которое позволяет выявить анатомические или воспалительные изменения голосового аппарата. Стробоскопическое исследование дает возможность диагностировать даже минимальные изменения в гортани и оценить функции голосовых связок. Для получения сведений о функции мышц гортани проводится электромиография, для выявления опухолевых поражений — рентгенография и компьютерная томография гортани. Чтобы исключить воспалительные явления, определить уровень гемоглобина и форменных элементов крови, а также уровень гормонов, врач назначает общие анализы крови и мочи и биохимический анализ крови.
Для устранения нарушения голоса очень важно выявить, какое именно заболевание стало причиной дисфонии, ведь при разных болезнях назначается разное лечение: в одних случаях требуется общая и местная медикаментозная терапия, применение антибиотиков, ингаляции, в других — хирургическое вмешательство, в третьих — терапия ультразвуком и электростимуляция мышц гортани или дыхательная и артикуляционная гимнастика без использования лекарственных препаратов. К примеру, при дисфонии у больных с гормональными нарушениями нужно лечить основное заболевание, и тогда по мере нормализации состояния здоровья будет улучшаться и голос. А вот ингаляции и другие физиотерапевтические процедуры в этом случае не дадут желаемого результата. В зависимости от поставленного диагноза в каждом конкретном случае назначается индивидуальное комплексное лечение.

Поскольку дисфонию вызывают самые разные причины, страдающему ей могут потребоваться консультации таких специалистов, как хирург, эндокринолог, невропатолог, аллерголог, пульмонолог, логопед. К примеру, если хрипота, сухость и жжение в горле сопровождаются болями в желудке, необходимо обратиться к гастроэнтерологу.

голос 9

Если есть необходимость и возможность, отоларинголог направляет больного к таким довольно редким специалистам, как фонопед или фониатр. Фонопед – это педагог, специализирующийся на нарушениях голоса, которые являются следствием как перенесенных заболеваний органов дыхания или операций на гортани, так и неправильного использования голосового аппарата. С помощью специальных упражнений фонопед помогает развить нервномышечный аппарат гортани, освоить правильное дыхание, научиться управлять голосовой функцией, дающей сбои, спасти певческий голос. Фониатр – врач, который занимается восстановлением голоса и развитием его возможностей. К фониатру следует обращаться после операции по удалению щитовидной железы или других органов шеи, в результате которых произошло изменение голоса, при затянувшейся мутации голоса у юношей, при длительно непроходящем изнуряющем кашле с последующей осиплостью, при ухудшение тембра голоса к вечеру или после длительных нагрузок и т.п., а также для повышения выносливости голоса и убедительности его звучания при общении с людьми. После установления причины нарушения голоса и проведения комплексного лечения (промываний, орошений, аппликаций, закапываний в гортань лекарственных веществ, ультразвуковых ингаляций, физиолечения и т.д. в зависимости от существующей проблемы) фониатр разрабатывает комплекс индивидуальных упражнений, помогающих повысить мышечный тонус и эластичность голосовых связок, улучшить дыхательную функцию.
Эффективность коррекции нарушений голоса во многом зависит от их причины, адекватности лечения и сроков его начала.

Как предупредить расстройства голоса

Если голос беречь, соблюдая простые правила профилактики, то в течение всей жизни он будет оставаться сильным и звучным и выдерживать большую профессиональную нагрузку.

— Откажитесь от курения, крепкие алкогольные напитки употребляйте в небольших дозах.
— Не подвергайте голос сильным нагрузкам с раннего утра, поскольку он «просыпается» позже всего организма, около 11 часов утра.
— При появлении охриплости голоса сведите общение к минимуму, старайтесь как можно больше молчать. Избегайте разговаривать форсированным шепотом, это является дополнительной нагрузкой на голосовые связки.
— Старайтесь никогда не кричать, избегайте длительных разговоров на повышенных тонах.
— Своевременно лечите ЛОР-органы и зубы, следите за здоровьем желудка.
— Старайтесь не разговаривать на морозе и в ветреную погоду.
— По возможности избегайте пребывания в пыльных, холодных, прокуренных или шумных помещениях и контакта с вредными химическими веществами.
— Не ведите длительные разговоры в самолете, где очень сухой воздух, который отрицательно сказывается на состоянии голосовых связок.
— Откажитесь от употребления пищи и напитков, раздражающих слизистую оболочку глотки и гортани — слишком холодного или горячего, кислого, соленого, острого.

Советы представителям «речевых» профессий

— Перенеся простудное заболевание, речевую нагрузку увеличивайте постепенно.
— Накануне и в день важного выступления не ешьте мороженое, блюда с уксусом, орехи, семечки, шоколад, печенье, чипсы и попкорн, не пейте чай с лимоном, алкогольные и газированные напитки, в чай или кофе обязательно добавляйте молоко. Лучшими напитками для голоса являются обычная негазированная вода, несладкий травяной чай, свежевыжатый яблочный сок.
— Принимайте пищу не позднее чем за два-три часа до начала выступления, иначе вам будет трудно правильно дышать. После обильного стола с жирной пищей голос становится «усталым» и невыразительным.
— Перед выступлением, лекцией, переговорами не разговоривайте долго по телефону: это утомляет голосовые связки больше, чем личное общение.

голос 11

— Чтобы предотвратить сухость слизистой глотки и гортани, незадолго до длительного выступления примите 0,5 ч. ложки подогретого льняного или оливкового масла. Голос будет звучать более чисто, если перед лекцией, выступлением или переговорами съесть яблоко или немного винограда. Такой же эффект дает полоскание горла раствором соли.

— Перед большой нагрузкой на голос полезно выпить маленькими глотками стакан теплого чая или молока с кусочком сливочного масла.

— Перед выступлением в течение нескольких минут пойте с закрытым ртом, чтобы разогреть голосовые связки, и… мяукайте: звуки «ми» «а» и «у» помогают открыть горло.

— Чтобы во время выступления не пересыхало горло, периодически выпивайте 2–3 глотка воды или чая комнатной температуры.
— Если почувствовали, что во время произнесения речи, которую нельзя прервать, вы не можете говорить, опустите или даже прижмите подбородок к груди. Эта манипуляция снизит нагрузку на голосовые связки.
— После длительной голосовой работы выходить на улицу, особенно в холодное время года нужно не сразу, а только спустя 15–20 минут, это позволит голосовому аппарату успокоиться и «остыть». Перед выходом на улицу выпейте немного воды комнатной температуры, чтобы охладить стенки гортани. После приема горячей еды и питья выходить из помещения на улицу желательно через 15-30 минут.

— По окончании рабочего дня в течение 2-3 часов избегайте продолжительных разговоров.

— Для профилактики заболеваний голосового аппарата в течение 5 минут полезно делать упражнение «Сесть — встать», которое снимает напряжение с мышц гортани. Главным условием при его выполнении является четкое согласование движений с дыханием: садясь на стул, сделайте выдох, сидя — небольшой вдох, поднимаясь со стула — выдох, выпрямившись — небольшой вдох. Вдох всегда делайте через нос, а выдох — через рот. Спина должна быть прямой. При выполнении упражнения в момент вставания можно одновременно разводить или поднимать руки.

— При первых признаках неполадок с голосом выполняйте упражнение «Поза льва», позаимствованное из гимнастики йогов. Сядьте на краешек стула, плечи отведите назад, подбородок опустите на грудь, вытянутые руки положите на колени ладонями вниз, пальцы широко разведите и напрягите. Смотрите исподлобья прямо перед собой. На выдохе широко откройте рот и, высунув язык, медленно тяните его вниз, насколько возможно. Одновременно напрягите все тело и широко раскройте глаза. Сохраняйте эту позу 30-60 секунд. Затем вернитесь в исходное положение и сделайте спокойный медленный вдох через нос. Повторяйте упражнение каждые 30 минут до тех пор пока неприятные симптомы в горле не пройдут.

Средства народной медицины при расстройствах голоса

голос 10

Если у вы охрипли в результате простудного заболевания или чрезмерной голосовой нагрузки, а посетить врача нет возможности, можно использовать народные средства. Наиболее эффективны следующие.

— Смешайте соцветия липы и ромашки в равных частях, 1 ст. ложку сбора залейте в термосе 400 мл кипятка, настаивайте 2 часа, процедите. Полощите горло теплым настоем 4-6 раз в день. Для снижения боли и раздражения в области связок горло можно полоскать также настоями эвкалипта, шалфея, календулы, зверобоя, перечной мяты. Хорошо помогает и полоскание горла теплым картофельным соком 3–4 раза в день.

— 1 ст. ложку зеленого чая залейте 1 ст. воды, доведите до кипения и варите на небольшом огне 5-7 мин., немного остудите, процедите. Полощите горло теплым отваром 3-4 раза в день и обязательно на ночь.

— Нагрейте на водяной бане подсолнечное масло, пропитайте им хлопчатобумажную ткань, оберните ею шею, поверх положите компрессную бумагу, затем мягкий шерстяной шарф, закрепите компресс бинтом и держите всю ночь. Утром в течение 5 минут легкими гладящими движениями делайте массаж в направлении от подбородка до грудной клетки. Это улучшает кровообращение в области связок и помогает быстрее восстановить голос.

— Смешайте теплое кипяченое молоко с соком черной редьки в соотношении 2:1, добавьте мед, пейте по 1 ст. ложке после приема пищи 5 раз в день.

— Взбейте яичный желток с сахаром, разбавьте теплым молоком, добавьте немного соды и сливочного масла и выпейте эту смесь небольшими глотками.

— Ежедневно по 3 раза в день пейте по 0,5 стакана теплого сока белокочанной капусты за 30 мин. до еды.

— 1 ч. ложку плодов аниса заварите 1 ст. кипятка, настаивайте 20 мин., пейте по 1/4 стакана 3–4 раза в день за 30 мин. до еды. Настой помогает устранить сухость в горле и осиплость голоса. Плоды аниса нельзя применять во время беременности, при хронических заболеваниях пищеварительного тракта, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, индивидуальной непереносимости, при лечении детей до 3 лет.

— Сварите 100 г моркови в 0,5 л молока до мягкости, отвар процедите, пейте небольшими глотками, а также полощите им горло.

— Кусочек хрена величиной с лесной орех мелко нарежьте, залейте 1/3 ст. кипятка, накройте крышкой, дайте настояться 20 мин., процедите, добавьте 1 ч. ложку сахара, размешайте и принимайте по 1 ч. ложке в час в течение дня.

 

RSS 2.0 | Трекбек | Комментарий

Сохраните и поделитесь с друзьями


  • Facebook
  • В закладки Google
  • LiveJournal
  • Blogger
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Мой Мир

Один комментарий на «Нарушения голоса: причины и лечение»

  1. Регина

    Очень много статей читала на данную тему, а эта лучшая и безумно мне помогла! Спасибо большое!

Оставьте комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>