pensioneram.info

Полезные, поучительные и просто интересные сведения о разных сторонах жизни

Как уберечься от болезней зимой

Такое замечательное время года как зима зачастую омрачается простудными заболеваниями. Холод и ветер — настоящее испытание для иммунитета современного человека: загазованный воздух, ненормированный рабочий день, неполноценное питание делают нас уязвимыми перед вирусами и бактериями. Особенно обидно болеть в то время, когда окружающие веселятся, празднуя Новый год. Не зря ведь говорят: как встретишь Новый год, так его и проведешь… Если вы не намерены поддаваться коварным инфекциям, воспользуйтесь следующими добрыми советами.

 Главное — профилактика!

 Как известно, лучшим средством против болезни является ее профилактика. Поэтому заранее начните действовать. Запаситесь проверенными природными средствами, укрепляющими иммунитет. К ним можно отнести, например, чеснок, эхинацею, алоэ, шиповник, липовый цвет и др. В чем же их сила?

Чеснок издавна считается сильным антибактериальным, противовирусным и антигрибковым средством. Ешьте его каждый день, и риск заболеть простудой или гриппом снизится в 3 раза. Даже если вы все-таки заболеете, то выздоравливать будете гораздо быстрее.

Алоэ — отличный иммуномодулятор. Приготовить укрепляющее средство из него просто: 0,5 стакана сока алоэ смешайте со стаканом меда, добавьте стакан кагора. Принимайте это снадобье по 1 ч. ложке 2-3 раза в день перед едой.

Шиповник благодаря высокому содержанию витамина С признан одним из лучших средств для поддержания иммунитета. С вечера 2 ст. ложки сухих плодов шиповника залейте 0,5 л воды, кипятите 15 минут на слабом огне и настаивайте в течение ночи. Пейте как чай, можете добавить мед или кагор.

Липовый цвет традиционно используется как противомикробное потогонное, жаропонижающее средство при простудных и инфекционных заболеваниях. 1 — 2 ч. ложки липового цвета залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте 10 мин. Пейте в горячем виде маленькими глотками по 1 стакану 1-2 раза в день. В настой можно добавить мед и лимонный сок.

Эхинацею рекомендуется использовать в качестве профилактического средства, если вокруг вас на работе или в транспорте все начинают чихать и шмыгать носами. С этой целью достаточно принимать по 20 капель настойки эхинацеи 3 раза в день в течение 3-4 недель. Это поможет вам если уж не заболеть совсем, то, по крайней мере, ослабить течение болезни и избежать тяжких последствий. Для этих же целей можно использовать эхинацею и в виде таблеток для рассасывания (3-4 таблетки в день), которые удобно носить с собой в кармане или сумочке.

Рыбий жир является прекрасным средством для повышения иммунитета, так как очень богат полезными для организма витаминами. А еще рыбий жир нормализует обменные процессы и защищает от атеросклероза.

Теперь, когда у вас все под рукой, главное — вовремя уловить первые признаки простуды, и тут же принять меры. Лишь тогда вы не расклеитесь окончательно. Действуйте в зависимости от того, в какое время суток вы почувствовали недомогание.

 Утром

Если вы проснулись с заложенным носом и ощущением, что горло вот-вот разболится, примите сразу 50 капель настойки эхинацеи, затем по 10-15 капель каждый час. Такой режим необходимо соблюдать 2-3 дня до наступления улучшения, после чего дозировку можно сократить до 20 капель 3 раза в день. Уже однократный прием препаратов эхинацеи увеличивает выработку интерферона, который уничтожает попавшие в организм болезнетворные микробы и вирусы.

Однако помните, что пить эхинацею слишком долго нельзя, иначе иммунная система может не выдержать повышенной нагрузки и выйти из строя.

Вместе с этим не позднее чем за полчаса до выхода из дома следует выпить горячий чай с лимоном и 1 ст. ложкой сиропа шиповника.

 Днем

Если вы расклеились на работе, то при первых же признаках недомогания поголодайте до вечера. Есть такая поговорка: «Почувствовал простуду- умори ее голодом». Больше пейте. Очень полезны потогонные чаи и свежевыжатые соки, особенно ананасовый. Помогают горячее питье с медом, боржоми.

В последующие 1-2 дня постарайтесь отказаться от плотной тяжелой пищи. Ешьте в основном салаты, овощные супы, фрукты. В этом случае диета подействует как лекарство.

Хороший эффект при первых признаках простуды дают такие приемы:

Точечный массаж. Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Кончиками указательных пальцев делайте легкие вращательные движения по часовой стрелке. Массируйте симметрично расположенные точки у внутренних краев бровей, у наружных углов глаз, в верхней трети носогубных складок. Масаж каждой пары точек — по одной минуте.

Самомассаж. Как минимум два раза в день массируйте крылья носа и переднюю часть шеи, чтобы обеспечить максимальный приток крови, что в итоге будет способствовать обогреву, увлажнению и обеззараживанию поступающего в организм воздуха.

Растирание ладоней. Трите ладони рук друг о друга (30-40 движений), при этом сильно надавливая на каждую.

Вращение пальцев рук. Поверните правую ладонь вверх, растопырьте пальцы. Возьмите большим и указательным пальцами левой руки по очереди каждый палец правой и в течение 1 минуты вращайте его по часовой стрелке, а затем столько же — против часовой стрелки. Можете это делать до5-6 разв день. Повторите то же самое с левой рукой.

 Если чувствуете, что поднимается температура, выполните простые манипуляции, рекомендуемые Су Джок терапией. Для того чтобы быстро снизить температуру, с помощью фломастера черного цвета закрасьте кончики всех пальцев на руках и ногах в черный цвет и по возможности приложите к ним лед. Можно также использовать пакет с каким-нибудь продуктом из морозильной камеры или опустить кончики пальцев в холодную воду на 1-1,5 минуты.

 Остальные рекомендации те же, что и утром: эхинацея, алоэ или шиповник.

 Не рассчитывайте на широко рекламируемые растворимые лекарства от простуды, содержащие парацетамол. Это препараты экстренного и кратковременного действия. Их можно принять лишь в одном случае: вы чувствуете, что болит голова, вас знобит, а до дома еще надо добраться.

 Вечером

Сразу после возвращения домой, особенно если пришлось ехать в общественном транспорте, промойте носоглотку слабым раствором поваренной соли.

После рабочего дня арсенал средств для борьбы с простудой пополняется множеством бабушкиных рецептов. Вот лишь некоторые из тех, что способны остановить простуду. Выберите любой на ваше усмотрение. Для лучшего эффекта их следует сочетать с приемом уже перечисленных иммуностимулирующих средств.

При первых симптомах насморка вам помогут 3 испытанных домашних рецепта.

* Втянуть холодную воду обеими ноздрями и сразу же вытолкнуть ее назад. Вода при этом не должна попадать в глотку. Повторить процедуру 3-5 раз. Затем поочередно зажать одну ноздрю и изо всей силы высморкаться через другую. Рот при этом должен быть приоткрыт.

* Свежевыжатый сок лимона налить в углубление ладони и несколько раз втянуть в нос обеими ноздрями. Жжение, конечно, неприятное, но благотворное. Через пару минут таким же образом промыть носовую полость слабым раствором поваренной соли.

* Половину чайной ложки поваренной соли размешать в 100 мл чуть теплой воды и с помощью ваты, намотанной на конец деревянной палочки,осторожно нанести раствор на внутреннюю поверхность ноздрей.

 Противовирусные чаи

— 1 ст. ложку измельченных листьев перечной мяты залейте 1 стаканом кипятка, нагревайте 5 минут на водяной бане, процедите. Затем размешайте в этом отваре 1 ч. ложку меда. Мелко нарезанный зубчик чеснока положите в чашку и разотрите ложкой. Добавьте к чесноку сок ¼ лимона, влейте теплый мятный отвар с медом и все тщательно перемешайте. Выпейте это средство в теплом виде.

 — В стакане крепко заваренного зеленого или черного чая растворите сок половинки лимона, 2 ч. ложки малинового варенья или 1 ст. ложку меда. Пейте чай несколько раз в день (на ночь обязательно). После того как выпьете напиток, лягте в постель и тепло укройтесь. Курс лечения- до полного выздоровления.

 Горчичная ванна для ног

В емкость с горячей водой добавьте 2 ст. ложки сухой горчицы. Опустите ноги и держите 15-20 минут, время от времени осторожно добавляя горячую воду. После процедуры энергично разотрите ноги полотенцем, наденьте сухие шерстяные носки и ложитесь в постель. Укройтесь теплым одеялом и положите к ногам грелку. За ночь вы как следует пропотеете.

 Перцовый пластырь

 Если хворь уже подбирается к вашему организму, не разболеться помогает перцовый пластырь, который надо наклеить на подошвы ног и затем надеть теплые шерстяные носки.

 Как укрепить защитные силы организма

 # В восточной и тибетской медицине против гриппа, респираторных инфекций и для укрепления иммунитета используют ветки малины, причем срезать их можно как летом, так и зимой. Мелко нарезанные ветки (1-2 ст. ложки) залить 1 ст. кипятка, кипятить 7-10 минут, затем настаивать 2 часа. Принимать по 1-2 глотка каждый час в течение дня.

 # Взять по 1 ст. ложке измельченного изюма без косточек, грецких орехов и кураги, перемешать. Добавить 1 ст. ложку меда и сок половинки лимона. Тщательно перемешать. Когда вы почувствуете недомогание или первые признаки простуды, принимайте смесь по 1 ст. ложке 3 раза в день.

  # Это снадобье обладает сильнейшим профилактическим и лечебным действием, не зря в народе его называют коктейлем долголетия. Смешать и взбить до однородного состояния 5 желтков перепелиных яиц, 1 ч. ложку чесночного масла и 50 г биокефира. Готовый коктейль выпить утром натощак за 30 минут до завтрака.Чесночное масло можно приготовить так: головку чеснока очистить, растолочь в деревянной ступке или пропустить через чеснокодавку, сложить в стеклянную банку, залить 1 стаканом нерафинированного подсолнечного масла. Настаивать в темном прохладном месте 1-2 недели, периодически встряхивая, профильтровать.

 Но все-таки основным средством укрепления защитных сил организма являются любовь близких и позитивный настрой. Когда вас любят, когда вы занимаетесь любимым делом, когда вы смотрите на мир с улыбкой, хвори будут обходить вас стороной.

 Заприте входные ворота для инфекции

 Сегодня вы успешно справились с инфекцией, но завтра опять придется попадать в зону риска на улице, в транспорте, на работе… Минимизировать риск заражения в условиях современного города можно, соблюдая простые правила.

— Не забывайте одеваться в соответствии с погодой, не давайте себе мерзнуть.

— Старайтесь избегать контактов с людьми, которые уже простужены. В транспорте закрывайте платком или шарфом рот и нос.

— Если кто-то пришел на работу больным, всем коллективом старайтесь отправить его домой лечиться. Перед выходом на улицу, смажьте ноздри оксалиновой мазью, не посещайте людных мест (кинотеатров, театров, концертов, вечеринок).

— Если кто-то заболел у вас дома, постарайтесь изолировать больного и надевайте на него марлевую повязку — это проще, чем носить маски всем остальным членам семьи. Квартиру обязательно регулярно проветривайте и делайте влажную уборку.

— Если в классе, где учится ваш ребенок, или в детском саду появились шмыгающие носом дети, подержите свое чадо дома хотя бы недельку. Пропущенные занятия окупятся с лихвой, если он не заболеет, как все. И научите ребенка правилам противогриппозной безопасности.

— Не позволяйте кашлять или чихать вам в лицо человеку, не прикрывающему рот носовым платком. Отойдите от него или хотя бы повернитесь к нему спиной. Наконец, сами закройтесь платком или разверните перед собой газету. При этом не вступайте с кашляющим в конфликт и не пытайтесь воспитывать незнакомых людей. Мало того что в ответ вы, скорее всего, получите агрессию, так еще и препираться начнете лицом к лицу, а значит, вирусы больного все равно попадут к вам.

Если вы все-таки почувствовали недомогание или неприятные ощущения в носоглотке, не ждите, пока болезнь разовьется, а немедленно приступайте к лечению. Берегите себя — и вы встретите Новый год в добром здравии!

 

 

RSS 2.0 | Трекбек | Комментарий

Сохраните и поделитесь с друзьями


  • Facebook
  • В закладки Google
  • LiveJournal
  • Blogger
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Мой Мир

Оставьте комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>