pensioneram.info

Полезные, поучительные и просто интересные сведения о разных сторонах жизни

Как предупредить «тромбоз путешественника»

Полеты на самолете для многих людей стали повседневным явлением. Но далеко не всем известно, что авиаперелет, особенно длительный, сопряжен с риском возникновения тромбоза, которому подвергаются даже люди со здоровыми венами. Особая опасность грозит пассажирам с уже имеющейся патологией вен нижних конечностей. В результате ограничения физической активности во время длительных авиаперелетов замедляется движение крови в венах ног. Застою крови в венах способствует также низкое давление в самолете. Сухой воздух в салоне  обезвоживает организм, из-за чего кровь густеет. При определенной предрасположенности эти факторы могут вызвать проблемы с кровообращением, образование тромбов и даже — в особо тяжелых случаях — закупорку вен. Специалисты называют такое состояние «тромбозом путешественника» или «синдромом эконом-класса».

Как подготовить же свой организм к авиаперелету и правильно вести себя на борту, чтобы минимизировать риск возникновения тромбоза?

Перед полетом

1. За два дня до полета употребляйте только легкую пищу, исключите алкогольные напитки и по возможности откажитесь от курения. В течение дня выпивайте в целом 2 л кипяченой теплой воды, распределив ее равномерно.

2. Не допускайте возникновения запоров. Они приводят к постоянному увеличению давления в венах и усугубляют венозную недостаточность. При необходимости используйте клизму или пейте лечебный чай, обладающий послабляющими свойствами.

3. Прислушайтесь к советам Ханнелоре Фишер-Реска, самого известного в Германии специалиста по натуропатии:

Приобретите в аптеке следующие средства и в течение 2-3 дней до полета и 2 дней после него ежедневно принимайте их:

— 3 раза в день лекарственное средство, в состав которого входят конский каштан и донник, для активизации кровообращения в ногах;

— 3 раза в день по 3 драже вобэнзима за полчаса до еды;

— 1-2 г витамина С;

— 500 мг натурального витамина Е.

Если вы принадлежите к группе риска по развитию венозных тромбоэмболических осложнений, если у вас болят ноги и имеются варикозно расширенные вены, перед тем как отправиться в путешествие проконсультируйтесь у врача-флеболога.

Утром в день полета

1. Натрите ноги мазью или гелем, предупреждающими образование тромбов.

  2. Наденьте антиварикозные чулки или колготы (они имеются в продаже для мужчин и женщин).

3. Для полета наденьте свободную, удобную одежду и обувь. Избегайте тесной одежды, откажитесь от сильно обтягивающих икры леггинсов, джинсов. Надевайте такую обувь, которая не давит и не врезается в кожу, а значит, не затрудняет кровоток.

4. Не принимайте никаких седативных средств, ограничивающих подвижность во время полета.

5. И вновь советы Х.Фишер-Реска:

Примите следующие лекарственные средства:

— 10 драже вобэнзима;

— рассосите 2 таблетки гомеопатического средства ЛахезисD8;

— 1 г витамина С;

— 500 мг натурального витамина Е.

Приготовьте для полета специальный напиток, который необходимо взять с собой на борт. Готовить его надо по следующему рецепту:

— Возьмите 1,5 л минеральной воды без газа в бутылке из темного пластика;

— растворите в ней 6 шипучих таблеток витамина С;

— добавьте в нее 2 ст. л. лечебной настойки из трав, богатых горечами;

— приготовьте смесь гомеопатических лекарственных средств, в состав которой входят: 10г Арника монтана / 5г Апис меллифика D8 / 5г Эхинацея ангустифолия / 5г Календула оффициналис D4 / 10г Пульсатилла пратенсис D4 / 10г Гаммамелис виргиниана D2. Половину этой смеси (25 г) добавьте в воду, вторую половину смеси сохраните для обратного полета.

Во время полета

1. В течение всего полета время от времени пейте этот приготовленный специальный напиток.

2. Ни в коем случае не принимайте транквилизаторы и снотворные препараты.

3. Во время полета старайтесь мало есть и выбирайте только легкие блюда, чтобы уменьшить нагрузку на желудочно-кишечный тракт и соответственно на систему кровообращения.

4. Откажитесь от употребления алкоголя, кофе и крепкого чая, которые обладают вяжущим и обезвоживающим действием. Предпочтительнее пить минеральную воду или сок.

5. Воздержитесь от курения: никотин сгущает кровь.

6. Спите не более двух часов подряд, чтобы не оставаться долго в неподвижном положении.

7. Сидя в кресле, не кладите ногу на ногу. Вставая с кресла, делайте потягивающие движения.

8. Старайтесь чаще вставать с места и ходить по проходу туда-сюда. Если это невозможно, то, по крайней мере, привставайте с кресла и занимайтесь ходьбой на месте.

  9. Каждые 30-40 минут делайте легкую гимнастику, чтобы разогнать кровь по сосудам. Упражнения для ног выполняйте, сняв обувь. Каждое упражнение повторяйте по несколько раз:

— вращайте ступни справа налево или слева направо;

— перекатывайте ступни с пятки на носок и обратно;

— перекатывайте ступни кнаружи и вовнутрь;

— вытягивайте и поджимайте пальцы ног;

— вытянув ноги как можно дальше вперед, положите ладони чуть выше коленей и слегка надавливайте на бедра, одновременно пытаясь поднять ноги вверх;

— напрягайте и расслабляйте мышцы бедер и ягодиц;

— вращайте кистями рук и предплечьями в разные стороны;

— попеременно приподнимайте то правое, то левое плечо к соответствующему уху, затем опускайте его;

— делайте медленные повороты головой направо и налево.

Такие же меры профилактики рекомендуется применять при длительных поездках на поезде, автобусе или автомобиле.

Выполнение перечисленных несложных рекомендаций убережет вас от серьезных нарушений здоровья и позволит в полной мере испытать от путешествия удовольствие и яркие эмоции.

 

RSS 2.0 | Трекбек | Комментарий

Сохраните и поделитесь с друзьями


  • Facebook
  • В закладки Google
  • LiveJournal
  • Blogger
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Мой Мир

Оставьте комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>