pensioneram.info

Полезные, поучительные и просто интересные сведения о разных сторонах жизни

Обвисшая кожа рук: как подтянуть

Многие женщины, готовясь к летним жарким денькам и пересматривая свой гардероб, со вздохом сожаления откладывают в сторону платья без рукавов, сарафаны и топики. В такой открытой одежде они чувствуют себя некомфортно из-за дряблой отвисшей кожи в верхней части рук. От этого неэстетичного недостатка, предательски выдающего возраст, можно избавиться, регулярно выполняя в домашних условиях несложные упражнения.

Читать полностью »

Гимнастика для мозга

Активизировать мыслительную деятельность, укрепить память и внимание, повысить способность концентрироваться на выполняемой работе и улучшить психоэмоциональное состояние помогает регулярное выполнение простых упражнений, разработанных американским врачом Полом И. Деннисоном, одним из первооткрывателей образовательной кинезиологии. Гимнастика для мозга, которую можно выполнять между делом, особенно полезна школьникам, студентам, работникам умственного труда и пожилым людям.

Читать полностью »

Остеопороз: 15 упражнений для укрепления костей

Обычно профилактика остеопороза с целью укрепления скелета представляется делом довольно нудным и сложным, отнимающим кучу времени на тренировки. Некоторые считают, что для этого придется перестроить весь режим дня. На самом деле для укрепления костей достаточно давать им активную физическую нагрузку в течение всего нескольких минут в день, но делать это каждый день. Укреплять костную ткань […]

Читать полностью »

Упражнения для ног при сахарном диабете

«Что имеем — не храним, потерявши — плачем»… Как часто понимание этой старой мудрости приходит слишком поздно, уже на больничной койке, когда развился синдром диабетической стопы. Для того чтобы раскаяние не запоздало, нужно своевременно принимать все меры для сохранения здоровья ног. Предотвратить это грозное осложнение сахарного диабета поможет в том числе физическая активность и регулярное […]

Читать полностью »